این دانه ها برای لاغری معجزه میکند | تا عید نوروز به اندام دلخواهتان برسید

کافی است تخم شربتی را به مدت ۳۰ دقیقه در آب بریزید و خواهید دید که دانه‌های سیاه رنگ آن متمایل به خاکستری شده اند و ماده‌ی خمیری، لغزنده و ژل مانندی به جای مانده است؛ در معده‌ی شما نیز چنین اتفاقی می‌افتد.

به همین دلیل تخم شربتی برای شما مفید است. تخم شربتی علاوه بر داشتن میزان بالایی از فیبر، با تولید محلولی ژله‌ای به پاکسازی بدن کمک می‌کند. این ماده‌ی ژله‌ای با کند کردن فعالیت آنزیم‌ها بر روی کربوهیدرات ها، از تجزیه‌ی سریع آن‌ها در بدن جلوگیری می‌کند.

طبع گرم و تر تخم شربتی و تأثیراتش بر مزاج

درباره طبع تخم شربتی بحث‌های زیادی شده است. بسیاری از افراد می‌پرسند که آیا طبع آن گرم است یا سرد؟ پاسخ به این سوال این است که طبع تخم شربتی گرم و تر است. به همین دلیل، مصرف آن برای افرادی با مزاج سرد و خشک یا به عبارت دیگر سوداوی، بسیار مفید است. ولی برای افراد با طبع گرم و تر یا دموی، مصرف آن ممکن است مناسب نباشد زیرا طبع آن برخوردار از خصوصیات گرم و تری است.

تخم شربتی، کلیدی برای لاغری سالم

تخم شربتی به عنوان یک مکمل غذایی در لاغری شناخته شده است. این دانه‌ها پر از ویتامین‌ها، اسید‌های چرب امگا ۳، پروتئین و دیگر مواد مغذی است. به دلیل محتوای بالایی که دارد، موجب افزایش میزان متابولیسم بدن می‌شود و در نتیجه به کاهش وزن یاری می‌رساند. همچنین، تخم شربتی با داشتن فیبر بالا کمک به کاهش احساس گرسنگی می‌کند. وقتی این دانه‌ها آب را جذب می‌کنند، یک ماده ژله‌ای در اطراف آن‌ها تشکیل داده و این ماده باعث افزایش حجم در معده می‌شود، که به نوبه خود کمک به کاهش اشتها می‌کند. از دیگر خواص مفید این دانه کمک به رفع یبوست است، که این نیز می‌تواند در جلوگیری از اضافه وزن کمک کند.

راه‌های متنوع استفاده از تخم شربتی

برای استفاده بهینه و دریافت حداکثر فواید تخم شربتی، توصیه می‌شود که روزانه حداکثر دو قاشق غذاخوری از این دانه‌ها مصرف کنید. این دانه‌ها را می‌توان به شکل پودر استفاده کرده و به سوپ، آش، سالاد یا حتی محصولات لبنی اضافه کرد. برای بهره‌برداری بهتر، نیم ساعت قبل از وعده‌های غذایی یا در زمان‌هایی که احساس ضعف می‌کنید، از آن استفاده کنید. همچنین، می‌توانید هر روز صبح به صورت ناشتا، یک لیوان تخم شربتی با عسل و آبلیمو مصرف کنید تا در طول روز احساس سیری داشته باشید و به دفع بهتری نیز کمک کنید.

تخم شربتی و توقعات لاغری

تخم شربتی با ویژگی‌های فوق‌العاده‌ای که دارد، به راحتی جزء مواد غذایی موجود در رژیم‌های لاغری قرار می‌گیرد. ولی نباید فراموش کرد که هیچ غذا یا مکمل غذایی به تنهایی قادر به ایجاد تغییرات چشمگیر در وزن نیست. استفاده از تخم شربتی به عنوان جزءی از یک رژیم غذایی سالم و ترکیب آن با فعالیت بدنی منظم، می‌تواند نتایج خوبی داشته باشد. ولی به تنهایی انتظار چربی‌سوزی معجزه‌آسا نداشته باشید. اهمیت برنامه‌ریزی و تعهد به رژیم و ورزش کلیدی است در دستیابی به اهداف لاغری.