فواید بی نظیر خوردن پوست موز که یک عمر از آن غافل بودیم

می توانید پوست موز را به چند روش خوشمزه و ساده در رژیم غذایی خود بگنجانید. یک گزینه این است که آن را با میوه مخلوط کنید تا یک اسموتی مغذی و پر از فیبر تهیه کنید. شما همچنین می توانید آن را در آب بجوشانید تا یک چای ملایم و آرامش بخش درست کنید که برای استفاده از خواص آنتی اکسیدانی آن ایده آل است. اگر چیزی ترد تر را ترجیح می دهید، می توانید آن را سرخ کنید یا آب آن را کم کنید تا چیپس سالمی تهیه کنید، یک جایگزین اصلی و مغذی برای لذت بردن به عنوان میان وعده.

مهم است که پوست آن را قبل از خوردن خوب بشویید و در صورت امکان، موزهای ارگانیک را انتخاب کنید تا از باقی مانده آفت کش ها جلوگیری کنید.

1. پر فیبر

پوست موز دارای مقدار مناسبی فیبر است که به بهبود هضم، جلوگیری از یبوست و ارتقای سلامت کلی روده کمک می کند. فیبر همچنین برای حفظ وزن سالم مفید است، زیرا به شما کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید.

2. سرشار از آنتی اکسیدان

پوست موز حاوی چندین آنتی اکسیدان مانند دوپامین است که به مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند. این آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش خطر بیماری های مزمن و محافظت از سلول ها در برابر پیری زودرس کمک کنند.

3. منبع پتاسیم

پوست موز همچنین سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای سلامت قلب و عروق است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و خطر ابتلا به فشار خون و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

4. خواص ضد التهابی

پوست دارای ترکیباتی است که دارای خواص ضد التهابی است . این می تواند در کاهش التهاب در بدن مفید باشد، که به نوبه خود می تواند درد یا ناراحتی مربوط به شرایطی مانند آرتریت را تسکین دهد.

5. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی

پوست موز حاوی ویتامین هایی مانند ویتامین B6 است که برای عملکرد مغز، تولید انرژی و تشکیل گلبول های قرمز بسیار مهم است. همچنین دارای منیزیم است که برای سلامت استخوان و عضلات ضروری است.

6. فواید پوست

علاوه بر فواید داخلی، پوست موز را می توان به صورت موضعی برای بهبود پوست استفاده کرد. اعتقاد بر این است که دارای خواص مرطوب کنندگی و ضد باکتریایی است که می تواند به آکنه، کاهش خارش یا حتی تسکین نیش حشرات کمک کند.