قاتل بی رحم فشار خون در مغز این آجیل نهفته است | مصرف ناشتا 5 عدد فشار خون را تنظیم می کند

افزایش کلسترول خوب خون و کمک به سلامت قلب

افزایش جذب مواد مغذی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی

افزایش چربی سوزی، کمک به کاهش وزن و ایجاد احساس سیری

کاهش التهاب معده و بهبود زخم معده

کمک به هضم بهتر غذا با بالا بردن باکتری‌های مفید دستگاه گوارش

تو مقاله خواص بادام درختی ناشتا میتونید کامل تر راجع به 5 تاثیر مهم خوردن بادام به صورت ناشتا و میزان مصرف اون بخونید.

بادام درختی یکی از مغزهای پرخاصیته که فواید بسیاری برای سلامت مردان داره. بادام منبعی غنی از پروتئین، کلسیم و منیزیمه که به تقویت عضلات و استخوان‌ها کمک میکنه. همچنین چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر موجود در بادام باعث تامین انرژی بدن میشه و خستگی روزانه را کاهش میده.

بادام سرشار از چربی‌های غیراشباع و ویتامین E است که به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب کمک میکنه و به عنوان یکی از مهم‌ترین خواص بادام برای مردان خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش میده. روی، سلنیوم و ویتامین E  نقش مهمی در بهبود کیفیت اسپرم و افزایش باروری مردان دارند.

ویتامین E، آنتی‌اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم موجود در بادام به بهبود حافظه و تمرکز کمک می‌کنند. بادام به دلیل دارا بودن فیبر و پروتئین بالا، احساس سیری طولانی‌تری ایجاد و از پرخوری جلوگیری میکنه. آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی در بادام به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهند. در نهایت روی و منیزیم موجود در بادام به تولید تستوسترون کمک می‌کنند. این هورمون برای تقویت قوای جنسی و سلامت عمومی مردان ضروری است.

یکی از خواص بادام درختی برای مفاصل کمک به بهبود درد مفاصل هست. یکی از دلایل اصلی این نوع دردها افزایش وزنه. از آن جایی که بادام درختی هم مثل بسیاری از مغزیجات فیبر بالایی داره با ایجاد احساس سیری به کاهش وزن کمک می‌کنه. همچنین با داشتن نوعی اسید چرب امگا 3 به نام آلفالینولئیک دارای خاصیت ضد التهابی به کاهش درد مفاصل در بیماران مبتلا به آرتروز کمک می‌کنه. اگر میخواید راجع به سایر تاثیرات بادام درختی بر مفاصل و حتی آرتروز مقاله خواص بادام درختی برای مفاصل رو بخونید.

طبع و خواص بادام درختی در طب سنتی گرم و تر هست و گزینه مناسبی برای افرادی است که طبع سردی دارند. اما اگر طبع گرمی دارید، بهتره قبل مصرف بادام آن را در آب بخیسانید تا گرمای آن کنترل بشه و از بروز عوارضی مثل جوش و آکنه جلوگیری بشه. همچنین می‌تونید برای کاهش اثرات بادام از مصلحش یعنی رب ترش، شکر و عسل استفاده کنید.

یکی از مهم‌ترین خواص بادام در استفاده از روغنش هست. طب سنتی بر استفاده از روغن بادام هم تاکید ویژه‌ای داره و معتقده در کاهش التهابات پوستی، نرمی براقیت مو، کاهش خشکی پوست سر و کاهش موهای سفید موثره.

بادام درختی خام به‌دلیل داشتن مواد مغذی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، خواص بسیار زیادی داره. بادام خام با منبعی از ویتامین E، پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و … به‌عنوان یه معجزه برای بدن عمل می‌کنه و به محافظت از بدن در برابر بیماری‌ها می‌پردازه. این خوراکی پرخاصیت با تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، بهترین انتخاب برای میان‌وعده‌های شما محسوب می‌شه. برای بهره‌مندی از خواص بادام درختی خام، لازمه مصرف منظم و متعادل اون رو در برنامه غذاییتون داشته باشین؛ فواید بادام خام برای بدن به شرح زیره:

تقویت سیستم ایمنی

حفظ سلامت قلب

کمک به کاهش وزن

بهبود سلامت پوست و مو

تقویت مغز و حافظه

کنترل قند خون

بهبود عملکرد گوارش

کاهش التهاب

خواص بادام درختی برای لاغری اثبات شده است. در ادامه چندتا از ویژگی های بادام درختی و تاثیراتشون برای لاغری رو نام بردیم:

بادام درختی منبع غنی پروتئینه؛ در نتیجه بدون افزایش چربی بدن باعث رشد عضلات میشه و انتخاب بسیار مناسبی برای ورزشکاران به حساب میاد.

بادام درختی سرشار از فیبره که باعث ایجاد احساس سیری میشه. همچنین با بهبود حرکات روده به هضم غذا کمک و از یبوست جلوگیری می‌کنه.

منیزیم یکی از ترکیبات مغذیه که در بادام وجود داره که باعث تنظیم قند خون میشه در نتیجه میل به خوردن غذا رو کم می‌کنه.

بادام درختی یکی از مغزیجات کم کربوهیدراته همچنین با وجود این که کالری زیادی داره اما تقریبا 30 درصد از این کالری جذب بدن نمیشه.

تاثیرات و فواید بادام درختی برای لاغری یکی از چیزهایی هست که باعث میشه این مغز مفید در وعده های روزانه افراد قرار بگیره.