تست شخصیت شناسی | چقدر ادم شادی هستی؟ با این تست معتبر میزان شادی و افسردگیت رو بسنج

گزینه های 5 عبارت را با دقت بخوانید و یکی را انتخاب کنید که به طور عینی احساسات شما را در دو هفته گذشته توصیف کند. اگر نمی‌توانید انتخاب کنید، ابتدا «پاسخ» را علامت بزنید.

1-معمولا من ...

خلق و خوی بد - 0 امتیاز

خلق و خوی خنثی - 1 امتیاز

خلق و خوی خوب - 2 امتیاز

خلق و خوی عالی - 3 امتیاز

خلق و خوی شاد - 4 امتیاز

2. من فکر می کنم که در زندگی من ...

بدون معنی یا هدف - 0 امتیاز

شاید منطقی باشد، اما من در مورد آن مطمئن نیستم - 1 امتیاز

یک هدف وجود دارد، اما بسیار نامشخص است - 2 امتیاز

یک معنی روشن و یک هدف روشن وجود دارد - 3 امتیاز

درک کامل از معنی و یک هدف معنی دار خاص وجود دارد - 4 امتیاز

3-تقریبا تمام وقت من...

من حوصله ام سر رفته - 0 امتیاز

من با چیزی مشغول هستم ، اما علاقه زیادی به آن ندارم - 1 امتیاز

من کاری را انجام می دهم که به من علاقه دارد - 2 امتیاز

من کارهای جالب و مهم انجام می دهم - 3 امتیاز

من مشتاق و راضی هستم - 4 امتیاز

4. احساس می کنم کارم...

من آن را دوست ندارم - 0 امتیاز

من اهمیتی نمی دهم - 1 امتیاز

بیشتر آن را دوست دارم - 2 امتیاز

من واقعاً آن را دوست دارم - 3 امتیاز

من آن را دوست دارم - 4 امتیاز

5- به آینده فکر می کنم...

با بدبینی - 0 امتیاز

با بی تفاوتی - 1 امتیاز

نسبتاً خوش بینانه - 2 امتیاز

کاملاً خوش بینانه - 3 امتیاز

با خوش بینی زیاد - 4 امتیاز

نکات خود را جمع بندی کنید و نتایج را بخوانید :

0-4 امتیاز: اکنون به سختی احساس خوشبختی می کنید، با عینک تیره به دنیای اطراف خود نگاه می کنید و دلیلی برای خوش بینی در آینده پیدا نمی کنید. ظاهراً شما نوعی موقعیت غم انگیز را تجربه کرده اید یا در حالت استرس هستید. سعی کنید به عنوان یک اصل بدیهی بپذیرید که در حال حاضر به دلیل فشار روحی بیش از حد نمی توانید وضعیت را به طور عینی ارزیابی کنید، به این معنی که نباید نتیجه گیری جهانی کنید و تصمیمات جدی بگیرید. برای جلوگیری از بروز روان رنجوری یا افسردگی، با یک روانشناس مشورت کنید. و سعی کنید "اینجا و اکنون" زندگی کنید بدون اینکه در گذشته تمرکز کنید. سعی کنید احساسات خوشایند به خود بدهید و با افراد مثبت ارتباط برقرار کنید.

5-9 امتیاز: همه چیز با شما خوب است، اما خودتان را خوشحال نمی‌دانید. لحظات و دوره های خوشایندی دارید که احساس خوش بینی می کنید، اما این حالت ناپایدار و ناپایدار است. شاید شما اکنون در فرآیند تغییر و در دوره ای از تغییر هستید که معلوم نیست چگونه پایان خواهد یافت. شاید شما احساس می کنید که به فکر کسب و کار خود هستید. سعی نکنید به آینده دور نگاه کنید. حتی از یک دستاورد کوچک شاد باشید، لحظات شادی را ثبت کنید، سعی کنید آنها را به خاطر بسپارید. خوش بینی زندگی از زنجیره ای از دستاوردها و تمایل به توجه به آنها شکل می گیرد.

10-14 امتیاز: شما از زندگی خود راضی هستید، گاهی اوقات کاملاً خوشحال هستید، اما هنوز مقداری نارضایتی از زندگی وجود دارد. شاید برای خودت خیلی بالا گذاشته ای یا خیلی انتقادی هستی؟ شاید شما اغلب خود را با دیگرانی مقایسه می کنید که (از دیدگاه شما) موفق تر هستند. اما به یاد داشته باشید که "هر کلبه ای جغجغه های خاص خود را دارد"! آنچه از بیرون به نظر شادی می رسد همیشه اینطور نیست. با چیزی که داری خوشحال باش. برای لحظات خوشایند و فرصت های ارائه شده، قدردان سرنوشت باشید.

15-20 امتیاز: شما آدم شادی هستید! شما دلایل زیادی برای شادی دارید؛ می دانید چگونه مشکلات جزئی را نادیده بگیرید و «لحظه های شاد را ثبت کنید». مراقب این احساس پری در زندگی باشید، برای حفظ ادراک مثبت و کافی از واقعیت تلاش کنید. حال خوب خود را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید، مهربانی و لبخند را برای دیگران به ارمغان بیاورید. بیخود نیست که می گویند: "به زندگی لبخند بزن، زندگی به تو لبخند خواهد زد!" اگر از این نتیجه شگفت زده شدید، در مورد آن فکر کنید: شاید چیزی (یا کسی) مانع از درک عینی زندگی شما شود؟