تو هفت روز شکمتو مثل بازیگرای کره ای صاف کن | رژیم هفت روزه خیار + جزئیات و روش
رژیم خیار یکی از رژیم های کاهش وزن سریع به خصوص برای آب کردن چربی شکم و پهلو است که با انجام برنامه غذایی خاص سرعت روند لاغری را افزایش می دهد.
برنامه غذایی رژیم خیار را طبق این برنامه پیش ببرید
صبحانه :
ماست کم چرب بدون اینکه به آن شکر بیافزاید با 200 گرم خیار ترکیب و وقتی احساس گرسنگی کردید به آن سیب اضافه و بخورید.
نهار :
برای ناهار نیاز است یک بشقاب بزرگ سالاد خیار و تکه های نان بخورید گاهی اوقات هم می توانید محصولات دیگر به سبد غذایی اضافه کنید.
نسخه ای برای لاغری با خیار
2 عدد سیب زمینی
300 گرم میوه تازه
نوشیدنی ها چای قهوه بدون شکر
خیار
روش :سیب زمینی ها را به بجوشانید یا بپزید و با نان گندم و تکه های خیار بخورید و بعد به عنوان میان وعده مقداری میوه به آن اضافه کرده و بخورید برای نوشیدنی می توانید چای یا قهوه ای بدون شکر میل کنید.
نسخه ای دیگر به عنوان رژیم کاهش وزن با خیار
سه تکه نان گندم
2 عدد سیب زمینی
150 گرم ماهی تون
2 عدد تخم مرغ
15 گرم گوشت سفید
اگرسیب زمینی یا نان را انتخاب کردید می توانید مقداری تون و خیار را با آن بخورید اگر مزه ی تون را دوست ندارید گوشت سفید را بدون روغن گریل کنید و با تخم مرغ آب پز بخورید.
تهیه شیک خیار به عنوان بخشی از رژیم لاغری شکم
در میان وعده ها می توانید شیک خیار بنوشید وهیچ محدودیتی در مقدار آن ندارد ، برای تهیه این شیک چربی سوز نیاز به
یک مشت اسفناج
20 گرم بادام و گردو
یک عدد سیب
زنجبیل
یک عدد خیار دارید.
اسفناج، خیار و سیب بدون آنکه پوستشان را جدا کنید خوب در مخلوط کن با هم ترکیب کنید بعد به آن زنجبیل را اضافه کرده و شیک را سرو کنید، لیوان ها را با بادام و گردو بیاریید و بنوشید.
اگر در نوشیدن آن درنگ کنید ممکن است خواصش را از دست دهد چون حاوی فراوانی مواد معدنی ویتامین منیزیم فیبر کلسیم آهن است.
شام رژیم لاغری خیار
برای شام نیازی نیست که غذاهای متنوعی بخورید تنها خوردن 300 گرم میوه های مورد علاقه کفایت میکند.
اگر می خواهید بهترین نتیجه را در هفت روز ببینید رژیم سختی نیاز دارید، برای صبحانه خوردن ماست کم چرب با 200 گرم خیار؛ نهارخوردن با یک بشقاب بزرگ سالاد خیار بانان خشک و شام تنها خوردن سالاد میوه کافی است.
نکته:
اگر از بیماری یا مشکل جسمی رنج می برید هرگز بدون مشورت با پزشک از این رژیم استفاده نکنید.
صبح صبحانه متنوع خیلی کم و چای بدون قند ساعت ۱۱بکعدد سیب ناهار یک خیار و سه قاشق غذا هر غذایی دوست پارید باشه عصر چای بدون قند و سیب شام سه قاشق غذا و خیار و ماست بی نمک هر روز پیاده روی نیم ساعت تا یک ساعت هفته ای دوبار شما یا نرمش دو ساعت هر روز شش ایوان آب ا بهترین دستور لاغری
وقتی رژیم مینویسی یه نگاهی هم به قیمت ها بکن بعد رژیم بنویس
مثل بازیگرای کره ای 🤭🤭😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
همه و اشتباه تایپ کردی جناب حداقل درست بنویس بدونیم چی میگی
رژیمها که میدین بعضی از غذاها برای همه افراد خوب نیست مثلا کسی مشکل تیروئید داره یه سری مواد غذایی براش خوب نیست یا ناراحتی معده ویا کلیه
ممنون که گفتی خیلی تاثیر گذار بود
این رژیمی که پیشنهاد کردین غذای یک هفتمونه برای یه وعده دستور دادی
سه تکه نان
2عدد سیب زمینی
150 گرم تن ماهی
2عدد تخم مرغ
15 گرم گوشت سفید
🤔 اینا که آدم عادی بخوره میترکه چه برسه کسی بخواد رژیم بگیره
صبحانه ماست و خیار که باعث سردی میشه ودر طول روز باز هم غذاهای سرد لطفا یه رژیم دیگه ارائه بدین
رژیمتون بدره خودتون میخوره
با سلام
من همیشه گفتم کسی با خوردن لاغر نمیشه
عقل سلیم هم همینو میگه
همه دنبال اینن ک یه چیزی بخورن لاغر بشن
اما اگه عاقلانه فکر کنیم
درستش اینه ک کم لخوریم تا لاغر بشیم
ب همین سادگی
غفور غفور 😂😂
با تشکر فراوان از سایت خوب واطلاعات مفیدتان
موفق و موید باشید