چرت حرفه‌ای: ۴ تکنیک اثبات‌شده برای ریکاوری سریع‌تر مغز
اگر در خوابیدن مشکل دارید ، ما نکاتی را برای کمک به شما در دریافت استراحت مورد نیاز داریم.
-
-
نوشیدنی خطرناک صبحگاهی که روحیه شما را تخریب می‌کند | اگر صبح ها این نوشیدنی را می‌خورید، مراقب روحیه خود باشید
بسیاری از ما روز را با نوشیدنی گرم شروع می کنیم. با این حال، برخی از انتخاب ها ممکن است بر سلامت روانی ما تأثیر منفی…
-
این خوراکی خوشمزه افسردگی و اضطراب را فراری می دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد که باکتری موجود در غذاهای تخمیری و ماست ممکن است به بدن کمک کند استرس را بهتر مدیریت کرده و…
-
-
قاتل استرس پید اشد | بدون دارو استرس رو درمان کن
«اوما نایدو»، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می‌گوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و…
-
تقویت حافظه، افزایش یادگیری و کاهش استرس با این کار بسیار ساده که فکرشم نمیکنی انقدر مفید باشه
تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که جویدن آدامس برای سلامت روان مفید است و به تمرکز بیشتر و کاهش استرس کمک می‌کند.
-
از اعجوبه های محافظت قلب و غروق غافل نشوید | یک قبل سالم برای 120 سال بدون مصرف دارو میخوای کلیک کن
قلب تپنده‌ی شما، اولین نشان از بیداری و زندگی است. می‌توانید با رعایت بسیاری از نکات و بهره بردن از فناوری‌های…
-
روانشناسی شخصیت | تست شخصیت
اگه میخوای زندگیت متحول شه و سری تو آدما در بیاری این خبرو از دست نده!
بسیاری بر این باورند که احترام گذاشتن به خود یک امر خودخواهانه است. این در حالی است که احترام به خود لازمه یک زندگی…
-
اگر این نشانه هارو خودت یا کسی داشت یعنی قلبش مملو از نارضایتی و غم و اندوهه
زندگی مدرن، افراد زیادی را به این درد مبتلا کرده است. اینکه می‌بینیم آدم‌ها می‌خندند و ظاهرا شاد هستند اما در واقع و…
-
اگر مدام خسته هستید بخوانید | یکی از این بیماری ها را دارید
احساس خستگی مداوم، بر سلامت روان تاثیرات جدی می‌گذارد ضمن اینکه می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت جدی پزشکی باشد که ممکن است…