طبق روانشناسی 10 رفتاری که هرگز نباید از کسی تحمل کنید (حتی اگر دوستش داشته باشید)

پیمایش در روابط دشوار است، به خصوص زمانی که احساسات درگیر هستند. همه ما رفتارهای خاصی داریم که مایلیم نسبت به افرادی که دوستشان داریم نادیده بگیریم، اما مرز را کجا بکشیم؟

به گفته متخصصان روانشناسی، در این مقاله قصد دارم 10 رفتاری را که هرگز نباید آنها را تحمل کنید، بیان کنم. اینها پرچم های قرمزی هستند که باید شما را ترغیب کنند که در ماهیت رابطه خود تجدید نظر کنید.

با این دانش، برای تقویت روابط سالم‌تر و محترمانه‌تر مجهز خواهید شد. بنابراین دست و پنجه نرم کنید و برای برخی از حقایق سخت آماده شوید.

1) بی احترامی

همه ما می دانیم که احترام عنصر اساسی هر رابطه است. با این حال، تعجب آور است که چقدر این اصل اساسی می تواند نقض شود.

بی احترامی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد - از تحقیر نظرات گرفته تا نادیده گرفتن احساسات یا نیازهای شما. این می تواند به صراحت مانند صدا زدن یا به ظرافت وقفه های مداوم در هنگام صحبت کردن باشد.

روانشناسان موافقند که بی احترامی رفتاری است که نباید تحمل شود. اعتماد را از بین می برد و باعث ایجاد رنجش می شود و تأثیر مخربی بر هر رابطه ای می گذارد.

ممکن است عمیقاً این شخص را دوست داشته باشید، اما تحمل بی احترامی بهایی ارزش پرداختن نیست. اجازه ندهید عشق شما به کسی شما را در مقابل رفتار بی احترامی او کور کند.

بنابراین، چه یک شریک عاشقانه، یک دوست یا یکی از اعضای خانواده، اگر بی احترامی به یک هنجار تبدیل شود تا استثنا، ممکن است زمان ارزیابی مجدد رابطه فرا رسیده باشد.

به یاد داشته باشید، همه سزاوار این هستند که با آنها با مهربانی و احترام رفتار شود. به چیزی کمتر قانع نباشید

2) گاز

گازگرفتگی شکل موذیانه ای از دستکاری روانی است که در آن شخص شما را وادار می کند واقعیت خود را زیر سوال ببرید. این اصطلاحی است که از فیلم کلاسیک «نور گاز» محصول 1944 گرفته شده است، جایی که شوهری همسرش را دستکاری می‌کند تا فکر کند او دیوانه می‌شود.

به یاد دارم که یکی از دوستانم در رابطه ای بود که شریک زندگی اش اغلب احساسات یا نگرانی های او را به عنوان «بیش از حد فکر کردن» یا «بیش از حد حساس» رد می کرد. با گذشت زمان، او به غریزه و قضاوت خود شک کرد. او در مورد اینکه چه چیزی واقعی است و چه چیزی نیست احساس سردرگمی می کرد.

روانشناسی در مورد تأثیر مضر نور گاز بر سلامت روان به ما هشدار می دهد. می تواند منجر به اضطراب، افسردگی و کاهش احساس خود شود.

اگر این رفتار را در کسی که دوستش دارید تشخیص دهید، مهم است که برای محافظت از خود اقداماتی انجام دهید. از دوستان قابل اعتماد، خانواده یا یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. و به یاد داشته باشید، دور شدن از رابطه ای که به سلامت روانی شما آسیب می زند، اشکالی ندارد.

3) کنترل رفتار

همه ما قدردان ژست مراقبتی عزیزانمان هستیم. اما تفاوت قابل توجهی بین مراقبت و کنترل وجود دارد.

ممکن است یک شریک بخواهد از تک تک حرکات شما مطلع شود یا دوستی ممکن است سعی کند انتخاب های شما را دیکته کند، از لباسی که می پوشید تا افرادی که با آنها معاشرت می کنید. با این حال، مهم است که آن را به عنوان یک نشانه واضح از رفتار کنترلی تشخیص دهیم. آنها ممکن است آن را به عنوان نگرانی برای رفاه شما توجیه کنند، اما در واقع، نیاز آنها به اعمال قدرت و تسلط است.

چنین رفتاری می‌تواند باعث شود که شما در دام افتاده و خفه شوید و استقلال شما را از بین ببرد. روانشناسی به ما هشدار می دهد که این می تواند منجر به افزایش استرس، کاهش عزت نفس، و در موارد شدید، حتی علائم اختلال استرس پس از سانحه شود.

صرف نظر از علت زمینه ای، رفتار کنترلی سالم نیست و نباید در یک رابطه تحمل شود. ایجاد مرزها و حفظ استقلال خود مهم است.

به یاد داشته باشید، هرکسی حق دارد انتخاب کند و زندگی خود را بر اساس شرایط خودش زندگی کند. اجازه نده کسی آن را از شما بگیرد.

4) انتقاد مداوم

انتقاد سازنده یک چیز است، اما وقتی کسی دائماً از شما انتقاد می کند - چه در مورد ظاهر شما، کار شما یا سرگرمی های شما باشد - می تواند به شدت به عزت نفس شما آسیب برساند.

هیچ کس کامل نیست و داشتن نقص طبیعی است. با این حال، اگر کسی در زندگی شما مدام عیب‌های شما را نشان می‌دهد یا دستاوردهای شما را تحقیر می‌کند، این رفتار سالمی نیست.

روانشناسان موافق هستند که انتقاد مداوم می تواند به احساس بی کفایتی منجر شود و به ارزش خود آسیب برساند. بسیار مهم است که اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که شما را بالا می برند و به شما به خاطر آنچه که هستید به شما احترام می گذارند، نه کسانی که دائماً شما را خراب می کنند.

به یاد داشته باشید، حتی اگر کسی را دوست دارید، به این معنی نیست که باید رفتارهای ناسالم او را تحمل کنید. سلامت روان شما همیشه باید در اولویت باشد.

5) نقض حدود شخصی

مرزهای شخصی محدودیت هایی هستند که ما برای محافظت از سلامت جسمی، عاطفی و روانی خود تعیین می کنیم. آنها نیازها، ارزش ها و سطح راحتی ما را منعکس می کنند.

با این حال، اگر متوجه شدید که شخصی به طور مداوم به مرزهای شما، خواه مربوط به فضای شخصی، زمان یا احساسات شما باشد، بی توجهی می کند، این یک پرچم قرمز است. این رفتار نه تنها نشان دهنده عدم احترام به شما به عنوان یک فرد است، بلکه نشان دهنده عدم تعادل قدرت در رابطه است.

تحقیقات در روانشناسی بر اهمیت حفظ مرزهای شخصی برای بهزیستی کلی ما تأکید دارد. عبور از این مرزها می تواند منجر به احساس نقض و ناراحتی شود.

اگر متوجه می‌شوید که فرد مورد علاقه‌تان مرتباً از مرزهای شما تجاوز می‌کند، بسیار مهم است که به وضوح در مورد مناطق راحتی خود صحبت کنید. شما حق دارید از فضای شخصی و استقلال خود محافظت کنید و خواستار احترام به آن باشید.

6) در دسترس نبودن عاطفی

در دسترس نبودن عاطفی سخت است. اغلب تشخیص آن سخت تر است، اما به اندازه سایر رفتارهای مضر مضر است.

فردی که از نظر عاطفی در دسترس نیست، احساسات خود را آشکار یا آماده نمی کند. آنها ممکن است از گفتگوهای عمیق اجتناب کنند، وقتی شما ناراحت هستید بی تفاوتی نشان دهند، یا به نظر می رسد که از رابطه شما جدا شده اند.

بودن با کسی که از نظر عاطفی در دسترس نیست، می‌تواند باعث شود احساس تنهایی، ناشنیده و دوست نداشتن داشته باشید. این مانند رابطه با یک دیوار است و می تواند فوق العاده خسته کننده باشد.

همه ما سزاوار این هستیم که با افرادی باشیم که مایلند خود را با ما در میان بگذارند، کسانی که می توانند حمایت عاطفی و احساسات ما را جبران کنند. عشق فقط حضور فیزیکی نیست. این همچنین در مورد سرمایه گذاری عاطفی است.

اگر با کسی سروکار دارید که از نظر عاطفی در دسترس نیست، به یاد داشته باشید که نمی‌توانید او را مجبور کنید که حرفش را باز کند. کاری که می توانید انجام دهید این است که نیازهای خود را بیان کنید و ببینید آیا آنها مایل به برآورده کردن آنها هستند یا خیر. اگر نه، ممکن است زمان آن رسیده باشد که در نظر بگیرید که آیا این رابطه واقعاً به شما خدمت می کند یا خیر.

7) عدم حمایت

یکی از مهمترین جنبه های یک رابطه سالم، حمایت متقابل است. چه برای جشن گرفتن دستاوردهای یکدیگر باشد و چه ایجاد شانه ای برای تکیه دادن در زمان های سخت، کنار هم بودن بسیار مهم است.

زمانی در زندگی ام بود که در حال تغییر شغل بودم. این یک دوره چالش برانگیز بود، پر از عدم اطمینان و شک و تردید. چیزی که کار را سخت‌تر می‌کرد، عدم حمایت کسی بود که عمیقاً به او اهمیت می‌دادم.

به جای تشویق من، اغلب به خطرات اشاره می کردند و شکست را پیش بینی می کردند. منفی بودن آنها فقط بر استرس من افزود و باعث شد تصمیماتم را زیر سوال ببرم.

روانشناسی به ما می گوید که حمایت از عزیزان به طور قابل توجهی بر توانایی ما برای مقابله با استرس و رویارویی با چالش های زندگی تأثیر می گذارد. اگر کسی که دوستش دارید مرتباً اهداف شما را تضعیف می کند یا زمانی که به آنها نیاز دارید ظاهر نمی شود، ممکن است زمان ارزیابی مجدد رابطه فرا رسیده باشد.

به یاد داشته باشید، شما لایق این هستید که توسط افرادی احاطه شوید که به شما ایمان دارند، شما را بالا می برند و در کنار شما می ایستند - به خصوص در زمان های سخت.

8) خیانت در امانت

اعتماد اساس هر رابطه معنادار است. و هنگامی که کسی به طور مداوم دروغ می گوید یا حقیقت را پنهان می کند، این اساس از بین می رود. هنگامی که اعتماد شکسته شود، بازسازی آن فوق العاده سخت است.

نقض اعتماد می تواند به طرق مختلف اتفاق بیفتد - از دروغگویی و خیانت آشکار گرفته تا فریبکاری های بزرگ، زیر پا گذاشتن وعده ها یا به اشتراک گذاری اطلاعات محرمانه. صرف نظر از مقیاس، نقض اعتماد در نهایت می تواند منجر به از هم گسیختگی روابط شود.

وقتی کسی که دوستش دارید اعتماد شما را زیر پا بگذارد، ممکن است احساس آسیب، خیانت و عدم اطمینان در مورد آینده رابطه تان به شما دست دهد.

روانشناسان موافق هستند که نقض اعتماد می تواند منجر به مجموعه ای از احساسات منفی شود و به شدت به یک رابطه آسیب برساند. درک اهمیت اعتماد و تلاش برای حفظ آن برای هر دو طرف در یک رابطه ضروری است.

به یاد داشته باشید، شما سزاوار این هستید که در روابطی باشید که در آن اعتماد شما ارزشمند و مورد احترام است. اگر شخصی بارها و بارها اعتماد شما را نقض کرده است، ممکن است زمان آن رسیده که دوباره ارزیابی کنید که آیا این رابطه برای شما خوب است یا خیر.

9) ناهماهنگی در گفتار و کردار

ثبات، ستون فقرات اعتماد در هر رابطه است. وقتی سخنان یک نفر به طور مداوم با اعمال او مطابقت داشته باشد، پایه ای قوی از قابلیت اطمینان و اطمینان ایجاد می کند.

با این حال، اگر متوجه شدید که شریک زندگی شما اغلب یک چیز را می گوید اما چیز دیگری را انجام می دهد، این ناهماهنگی می تواند منحرف کننده و آسیب زا باشد. این نه تنها باعث سردرگمی می شود، بلکه اعتماد را نیز تضعیف می کند و باعث می شود صحت و تعهد آنها را زیر سوال ببرید.

روانشناسان معتقدند که سازگاری بین کلمات و اعمال برای یک رابطه سالم بسیار مهم است. اگر دائماً با نابرابری بین آنچه شریک زندگی‌تان می‌گوید و انجام می‌دهد سر و کار دارید، رسیدگی به این موضوع و شفاف‌سازی آن ضروری است.

10) سوء استفاده

این مهم ترین نکته است و باید به صراحت گفته شود - هر شکلی از آزار و اذیت، خواه جسمی، عاطفی یا ذهنی باشد، هرگز نباید تحمل شود، مهم نیست چقدر آن شخص را دوست دارید.

سوء استفاده فقط در مورد زخم های قابل مشاهده نیست. همچنین می تواند در مورد کلمات آزاردهنده، دستکاری، تهدید یا تحقیر مداوم باشد. زخم های عمیقی بر جای می گذارد که ممکن است سال ها طول بکشد تا بهبود یابد.

آسیب ناشی از سوء استفاده عمیق و طولانی مدت است. روانشناسی به ما می گوید که تأثیر سوء استفاده بسیار فراتر از آسیب فوری است. این می تواند منجر به مشکلات طولانی مدتی مانند افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه شود.

به یاد داشته باشید که شما شایسته احترام و مهربانی هستید. هیچ مقدار عشق هرگز نباید تحمل هر نوع سوء استفاده را توجیه کند. اگر در چنین موقعیتی قرار گرفتید، فوراً به دنبال کمک باشید. شما تنها نیستید و منابعی برای حمایت از شما وجود دارد.