روش های معجزه آسا و قطعی درمان سرفه در خانه

شما می‌توانید بدون داروهای شیمیایی و با کمک گیاهان دارویی به سادگی خودتان سرفه خشک و خلط‌ دار را درمان کنید. اما درمان خانگی و گیاهی سرفه چگونه است؟ آیا چیزی در مورد قوی‌ترین داروی گیاهی ضد سرفه می‌دانید؟ بهترین دمنوش مناسب سرفه خشک چیست؟

همه ما سرفه را در دو نوع خشک و خلط‌ دار تجربه کرده‌ایم. سرفه خشک معمولاً در اثر آلرژی، خشک شدن گلو و برخی اوقات ابتلا به برخی بیماری‌ها مثل کرونا ایجاد می‌شود. اما سرفه خلط‌دار که در اثر عفونت دستگاه تنفسی ایجاد می‌شود، با خلط در ناحیه گلو همراه است.

در بسیاری از مواقع ممکن است فرد بعد از سرفه خلط‌ دار، سرفه خشک را تجربه کند که در اثر آسیب به لایه محافظ راه تنفسی ایجاد می‌شود و با استفاده از داروهای گیاهی و مرطوب نگه داشتن گلو خیلی زود برطرف خواهد شد.

درمان خانگی و گیاهی سرفه نیاز به تداوم در رعایت دستورالعمل‌ها و مصرف دمنوش‌ها و خوراکی‌های مفید دارد. درواقع اگر قصد دارید سرفه‌تان را بدون دارو و با استفاده از روش‌های طبیعی و خانگی درمان کنید، باید برای چند روز از روش‌های خانگی استفاده کنید تا نتیجه بگیرید. در ادامه می‌توانید با چند روش درمانی خانگی برای بهبود سرفه آشنا شوید.

۱- برای درمان سرفه مایعات فراوان بنوشید

چه سرفه شما از نوع خشک باشد و چه خلط‌ دار، نوشیدن مایعات زیاد می‌تواند به کاهش سرفه و درمان آن کمک کند. درواقع مرطوب شدن گلو از ایجاد سرفه خشک جلوگیری می‌کند و از طرفی نوشیدن مایعات موجب رقیق شدن مخاط پشت گلو و بینی می‌شود و در کاهش تحریک گلو و سرفه مؤثر است. زمانی که مایعات بیشتری می‌نوشید، ریه‌ها ترشحات مخاطی را راحت‌تر پاک می‌کنند.

جالب است بدانید که دهیدراته شدن بدن می‌تواند بدن را به تولید هیستامین‌های بیشتر تحریک کند و از طرفی موجب افزایش تولید مخاط و تورم بینی‌ها شود. هر چقدر آب بیشتری بنوشید، سرفه شما سریع‌تر درمان می‌شود و گلویتان کمتر در اثر سرفه زخم می‌شود.

۲- برای درمان خانگی سرفه خشک از نوشیدنی‌های گرم استفاده کنید

نوشیدنی‌های گرم و خوردن سوپ رقیق نه تنها احساس خوبی به گلویتان می‌بخشد، بلکه موجب کاهش علائم سرماخوردگی و سرفه نیز می‌شود. دمنوش‌های مناسب سرماخوردگی و انواع نوشیدنی گرم در کنار هیدراته کردن بدن به کاهش گرفتگی بینی و ترشحات پشت حلق کمک می‌کند.

نوشیدن دمنوش‌های مفید در کنار سوپ مرغ رقیق و حتی آب گرم برای درمان فوری سرفه خشک بسیار مفید است.

۳- برای درمان سرفه شبانه از یک بالشت بلندتر استفاده کنید

اگر با خوابیدن و دراز کشیدن سرفه‌تان چند برابر می‌شود، احتمالاً این موضوع به دلیل جمع شدن مخاط در ناحیه گلو ایجاد می‌شود. برای رفع این مشکل باید موقع خواب از یک بالشت بلندتر و یا دو بالشت روی هم استفاده کنید تا سرتان بالاتری قرار بگیرد و ترشحات در ناحیه گلو جمع نشود و به سمت پایین سرازیر شود. درواقع برای درمان فوری سرفه شبانه باید مقداری آب گرم بنوشید و سپس از یک بالش بلند استفاده کنید.

۴- از عسل غافل نشوید

عسل طبیعی یک داروی قدیمی فوق‌العاده مؤثر برای درمان گلودرد است. مطالعات نشان می‌دهد که عسل حتی می‌تواند بهتر از داروهای ضد سرفه به تسکین سرفه و سرکوب آن کمک کند.

برای درمان گلودرد با عسل باید ۲ قاشق چای‌خوری عسل را با مقداری آب گرم و چند قطره آب لیمو ترش تازه ترکیب کنید. اضافه کردن لیمو ترش موجب رفع گرفتگی بینی می‌شود. خوردن عسل به تنهایی و همراه با کمی نان نیز می‌تواند در رفع علائم سرفه و بهبود درد گلو مؤثر باشد.

۵- برای درمان خانگی سرفه از پروبیوتیک‌ها استفاده کنید

پروبیوتیک‌ها به میکروارگانیسم‌هایی گفته می‌شود که فواید بی‌شماری برای سلامت دارند. پروبیوتیک‌ها به تعادل باکتری‌های مفید در روده کمک می‌کنند و موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی می‌شوند. هر چند که پروبیوتیک‌ها به صورت مستقیم روی بهبود سرفه تأثیر ندارند، اما می‌توانند از ایجاد عفونت‌های تنفسی جلوگیری کنند.

امروزه بسیاری افراد برای دریافت پروبیوتیک‌ها از مکمل‌های موجود در بازار استفاده می‌کنند اما پروبیوتیک‌ها در غذاهایی مثل دوغ کفیر، خمیر مایه، انواع ماست و آناناس نیز یافت می‌شوند.

۶- آناناس بخورید

«آناناس» حاوی آنزیمی به نام «بروملین» است که می‌تواند به سرکوب سرفه و شل شدن مخاط در گلو کمک کند. خوردن یک تکه آناناس و یا نوشیدن ۱۰۰ میلی‌لیتر آب آناناس برای ۳ بار در روز موجب درمان التهاب و تورم گلو می‌شود. توجه داشته باشید که کودکان و همچنین بزرگسالانی که از داروهای رقیق کننده یا آنتی بیوتیک‌ها استفاده می‌کنند، نباید از آناناس استفاده کنند.

۷- نعنا فلفلی را امتحان کنید

«نعنا فلفلی» حاوی «منتول» است که می‌تواند گرفتگی بینی را درمان کند و در تجزیه مخاط در بدن نیز مؤثر است. می‌توانید نعنا فلفلی را دم کنید و چای آن را بنوشید و یا از بخور نعنا فلفلی برای نرم شدن مخاط و باز شدن راه بینی استفاده کنید. استفاده از روغن نعنا فلفلی برای «بخور کردن» نیز ایده مناسبی است.

۸- چای گل ختمی بنوشید

«گل ختمی» یکی دیگر از بهترین گیاهان برای درمان سرفه در خانه است که از قدیم برای درمان گلودرد و سرفه استفاده می‌شود. در گل ختمی ماده‌ای به نام «موسیلاژ» وجود دارد که سوزش گلو را تسکین می‌دهد و به رفع سرفه کمک می‌کند.

هر چند هنوز مطالعات گسترده‌ای در مورد فواید گل ختمی انجام نشده است، اما به هر حال شواهد نشان می‌دهد که مصرف دمنوش این گیاه می‌تواند به درمان سرفه کمک کند. نوشیدن این گیاه برای کودکان توصیه نمی‌شود. گل ختمی برای درمان سرفه ناشی از وایتکس هم موثر است.

۹- از چای آویشن استفاده کنید

استفاده از دمنوش گیاه آویشن یک روش دیگر برای درمان سرفه در خانه است. آویشن حاوی فلاونوئیدهایی است که به شل شدن عضلات گلو و کاهش التهاب کمک می‌کند و برای تسکین بیماری‌های تنفسی نیز مفید است. برای تهیه چای آویشن می‌توانید ۲ قاشق چای‌خوری برگ آویشن را با یک لیوان آب جوش ترکیب کنید و اجازه دهید این چای برای ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس برگ‌های چای را صاف کنید و آن را بنوشید.

۱۰- برای درمان سرفه زردچوبه بخورید

ادویه زردچوبه دارای ترکیبی به نام «کورکومین» است که خاصیت ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارد. مصرف زردچوبه می‌تواند به درمان سرفه خشک کمک کند و علائم بیماری‌های تنفسی، علائم آسم و سرفه خشک را برطرف کند.

برای مصرف زردچوبه می‌توانید ۱ قاشق چای‌خوری زردچوبه را با ۱/۸ قاشق چای‌خوری فلفل سیاه و مقداری آب یا آبمیوه ترکیب کنید. می‌توانید این ترکیب را به صورت دمنوش نیز میل کنید.

۱۱- دمنوش زنجبیل بنوشید

گیاه زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضدباکتریایی است که سیستم ایمنی بدن را قوی می‌کند و درد و ناراحتی گلو را تسکین می‌دهد. برای تهیه دمنوش زنجبیل می‌توانید مقداری زنجبیل را با آب گرم و کمی عسل ترکیب کنید و سپس اجازه دهید دمنوش شما برای ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. دمنوش زنجبیل به شل شدن عضلات در مجاری تنفسی کمک می‌کند و سرفه را درمان می‌کند.

۱۲- چای ماسالا را امتحان کنید

در هند چای ماسالا یک درمان بی‌نظیر برای گلودرد و سرفه خشک محسوب می‌شود. چای ماسالا حاوی میخک و هل است و آنتی اکسیدان فراوانی دارد. این چای التهاب گلو را کاهش می‌دهد و در کاهش علائم سرفه بسیار مؤثر است. بهتر است حتماً از چای ماسالا اصل استفاده کنید تا خواص بی‌نظیر آن هر چه زودتر گلودرد و سرفه‌تان را درمان کند.

۱۳- رایحه درمانی کنید

«رایحه درمانی» یکی دیگر از روش‌های درمان سرفه در خانه است که برای تسکین گلو و التیام سرفه مؤثر است. استفاده از روغن اکالیپوتس می‌تواند به باز شدن مجاری تنفسی و همچنین تسکین سرفه کمک کند.

می‌توانید روغن اکالیپتوس را بو کنید و یا چند قطره از آن را داخل آب داغ بریزید و سرتان را در برابر بخار قرار دهید و نفس بکشید. استفاده از روغن اکالیپتوس می‌تواند به درمان سرفه شبانه نیز کمک زیادی کند.

۱۴- از اسپری سالین شستشوی بینی استفاده کنید

استفاده از اسپری‌های «سالین» یا شستشوی بینی می‌تواند مخاط و آلرژن‌های داخل بینی را تمیز کند و از سرفه جلوگیری نماید. برای این کار باید سرتان را رو به سینک خم کنید و سپس با استفاده از اسپری یا یک سرنگ آب نمک را در یک سوراخ بینی بریزید. اجازه دهید آب نمک از سوراخ دیگر بینی‌تان خارج شود. سپس این کار را برای سوراخ بینی دیگر نیز انجام دهید.

۱۵- برای درمان سرفه آب نمک غرغره کنید

روش بعدی برای درمان خانگی سرفه خلط‌دار و خشک غرغره کردن آب نمک است. آب نمک گلو را ضدعفونی می‌کند و از خارش گلو جلوگیری می‌کند. برای تهیه آب نمک باید مقداری نمک را با آب ولرم ترکیب کنید و آن را غرغره و سپس تف کنید. این کار به شل شدن مخاط غلیظ و پاکسازی آلرژی‌ها و باکتری‌ها کمک زیادی می‌کند. غرغره کردن برای کودکان زیر ۶ سال دشوار است و از همین رو بهتر است از روش‌های دیگر برای این سن استفاده شود.

۱۶- از تصفیه کننده هوا استفاده کنید

حذف محرک‌هایی همچون گرد و غبار، دود و شوره حیوانات خانگی از فضای خانه می‌تواند به کاهش سرفه‌های خشک کمک زیادی کند. درواقع استفاده از دستگاه تصفیه هوا موجی کاهش سوزش گلو و سرفه خشک می‌شود. این موضوع به خصوص برای افرادی که آلرژی دارند و یا شب‌ها دچار سرفه خشک می‌شوند، بسیار مؤثر است.