این مغز خوشمزه سرشار از ویتامین E باعث افزایش کلسترول خوب خون می شود

 بادام سرشار از مواد مغذی متنوع است؛ به طوری که هر مغز بادام ۴ گرم فیبر، ۶ گرم پروتئین گیاهی و مقادیری چربی غیراشباع سالم، منیزیم، سلنیوم، مس و روی در خود دارد. بادام حاوی بیشترین میزان ویتامین E در بین مغزها است.

مطالعات نشان می‌دهد که ویتامین E به افزایش سلول‌های T کمک می‌کند؛ که سلول‌های سیستم ایمنی هستند و می‌توانند پاتوژن‌ها (عوامل بیماری‌زا) را خنثی کنند. علاوه بر این، خوردن بادام میکروبیوتای روده را نیز بهبود می‌بخشد.

مصرف روزانه 4 تا 5 عدد بادام درختی به صورت ناشتا به شدت توصیه میشه. از جمله مهم‌ترین خواص بادام درختی ناشتا می‌تونیم به موارد زیر اشاره کنیم:

افزایش کلسترول خوب خون و کمک به سلامت قلب

افزایش جذب مواد مغذی مثل ویتامین‌ها و مواد معدنی

افزایش چربی سوزی، کمک به کاهش وزن و ایجاد احساس سیری

کاهش التهاب معده و بهبود زخم معده

کمک به هضم بهتر غذا با بالا بردن باکتری‌های مفید دستگاه گوارش

خواص بادام درختی برای مفاصل

یکی از خواص بادام درختی برای مفاصل کمک به بهبود درد مفاصل هست. یکی از دلایل اصلی این نوع دردها افزایش وزنه. از آن جایی که بادام درختی هم مثل بسیاری از مغزیجات فیبر بالایی داره با ایجاد احساس سیری به کاهش وزن کمک می‌کنه. همچنین با داشتن نوعی اسید چرب امگا 3 به نام آلفالینولئیک دارای خاصیت ضد التهابی به کاهش درد مفاصل در بیماران مبتلا به آرتروز کمک می‌کنه. 

بادام درختی خام به‌دلیل داشتن مواد مغذی، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها، خواص بسیار زیادی داره. بادام خام با منبعی از ویتامین E، پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم و … به‌عنوان یه معجزه برای بدن عمل می‌کنه و به محافظت از بدن در برابر بیماری‌ها می‌پردازه. این خوراکی پرخاصیت با تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن، بهترین انتخاب برای میان‌وعده‌های شما محسوب می‌شه. برای بهره‌مندی از خواص بادام درختی خام، لازمه مصرف منظم و متعادل اون رو در برنامه غذاییتون داشته باشین؛ فواید بادام خام برای بدن به شرح زیره:

تقویت سیستم ایمنی

حفظ سلامت قلب

کمک به کاهش وزن

بهبود سلامت پوست و مو

تقویت مغز و حافظه

کنترل قند خون

بهبود عملکرد گوارش

کاهش التهاب