نه کرم و نه سرم: بازنشستگان بالای 60 سال باید این مراقبت های روزانه پوست را برای جوانسازی پوست انجام دهند

بسیاری از سالمندان دریافته‌اند که کلید احیای پوستشان این است که به جای تکیه بر کرم‌ها یا سرم‌های گران‌قیمت، هماهنگ با بدن خود کار کنند. این رویکرد طبیعی به از بین بردن علائم خستگی کمک می کند و ظاهری محکم تر را ایجاد می کند . بیایید این روش موثر را بررسی کنیم و ببینیم چگونه می توانید آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

ما در مورد یوگای صورت صحبت می کنیم ، یک سری تمرینات ساده که برای آرام کردن و تقویت عضلات صورت شما طراحی شده است. برای بازنشستگان، این حرکات می تواند به سفت شدن پوست، بهبود گردش خون و کاهش علائم خستگی کمک کند . با کشش ملایم و درگیر کردن ماهیچه های صورت خود، نه تنها ظاهر پوست خود را بهبود می بخشید، بلکه اثربخشی محصولات مراقبت از پوست مورد استفاده را نیز افزایش می دهید.

به گزارش سرگمی روز،مزایا فراتر از سطح است. یوگای صورت تنش صورت را کاهش می دهد و سطح استرس را کاهش می دهد که به نوبه خود خلق و خو و عزت نفس شما را بهبود می بخشد. علاوه بر این، ماهیچه‌های پیشانی تا خط فک را هدف قرار می‌دهد و بدون توسل به روش‌های تهاجمی، لیفت طبیعی را انجام می‌دهد .

آماده اید این روال را امتحان کنید؟ در اینجا چند تمرین آسان وجود دارد که می توانید در طول روز انجام دهید و هر کدام برای هدف قرار دادن مناطق خاصی از پوست شما طراحی شده اند:

کشش پیشانی : انگشتان خود را روی پیشانی خود قرار دهید و در حالی که با انگشتان خود مقاومت می کنید، پوست را به آرامی به سمت عقب فشار دهید. این موقعیت را به مدت پنج ثانیه نگه دارید، سپس استراحت کنید. این کار را پنج بار تکرار کنید. این به تقویت عضلات در سرتاسر پیشانی و صاف کردن خطوط کششی کمک می کند.

کشش ناحیه چشم : در حالی که انگشتان اشاره و میانی روی شقیقه‌ها قرار گرفته‌اند، چشمان خود را ببندید و به آرامی به سمت پایین فشار دهید. این وضعیت را به مدت پنج ثانیه حفظ کنید، سپس رها کنید. پنج بار تکرار کنید. این کار باعث افزایش گردش خون در اطراف چشم می شود و پف را کاهش می دهد.

لیفت چشم : کف دست ها را روی شقیقه ها قرار دهید و پوست را به سمت بالا بلند کنید. نگاه خود را پایین بیاورید و در حالی که این حالت را به مدت ده ثانیه نگه داشته اید چشمان خود را ببندید. سه تا پنج بار تکرار کنید. این کار ناحیه چشم را بلند می کند و باعث می شود چشم های خسته هوشیارتر و پر جنب و جوش تر به نظر برسند.

کشش لب : از انگشتان اشاره و میانی خود استفاده کنید تا به آرامی گوشه های دهان خود را در حالی که گسترده لبخند می زنید، نگه دارید. لب های خود را به سمت بیرون بکشید، این وضعیت را به مدت پنج ثانیه نگه دارید و پنج بار تکرار کنید. این تمرین باعث سفت شدن ناحیه اطراف دهان شما می شود.

لیفت صورت : با هر دو دست صورت خود را جامه کنید و در حالی که لبخند می زنید پوست را به آرامی به سمت گوش های خود بکشید. قبل از رها کردن، ده ثانیه در این حالت بمانید، سپس پنج بار تکرار کنید. این حرکت ساختار کلی صورت شما را محکم می کند و یک اثر لیفتینگ طبیعی ایجاد می کند.

سرگرمی روز : کشش گونه : صورت خود را شل کنید و با تکان دادن لب های خود یک بوسه را شبیه سازی کنید. این موقعیت را حدود پنج ثانیه نگه دارید و هر چند وقت یکبار که دوست دارید تکرار کنید. این حرکت ماهیچه های گونه های شما را تقویت می کند و ظاهری جوان به صورت شما می بخشد.

این تمرینات ساده با بدن شما هماهنگ هستند تا جریان خون را افزایش دهند، تنش را کاهش دهند و ظاهر پوست شما را بهبود بخشند . برای بازنشستگان بالای 60 سال، راه آسان و موثری برای حفظ ظاهری درخشان و اعتماد به نفس بالا ارائه می دهد.