هر شب قبل خواب یک خیار میل کنید و کمتر از یک هفته معجزه آن بر پوست و سلامت کبد خود را ببینید

با استفاده از خیار در شب، شما می‌توانید به خود لطافتی ویژه ای ببخشید. ۹۵ درصد این میوه سرشار از آب است که مصرف آن در شب نه تنها برای رفع تشنگی کارآمد است، بلکه به سلامتی شما نیز کمک می کند. در این مقاله به خواص خیار در شب می پردازیم، اگر تمایل دارید تمام فواید و زیان‌های خیار را ببینید.

استفاده از خیار در شب

۱. خیار: آب حیات برای کبد

آب خیار برای کبد بسیار مفید است. خوردن خیار به سم زدایی و پاکسازی کبد کمک می‌کند. همچنین با ایجاد احساس سیری، جلوی اضافه وزن و مشکلات ناشی از آن مانند کبد چرب را می‌گیرد. یکی از خواص برجسته خیار در شب های تابستانی، خنک کردن بدن و کاهش عطش است.

۲. خیار: منبع هیدراتاسیون مناسب

خیار با توجه به مقدار بالای آبی که دارد، به شما کمک می‌کند تا هیدراته بمانید و این برای سلامتی شما بسیار حیاتی است. خوردن یک خیار در شب شما را هیدراته نگه می‌دارد و با دفع سموم بدن، به سلامتی شما کمک می‌کند. به علاوه، خیار می‌تواند قند و فشار خون شما را تنظیم کند.

۳. خیار: یک گزینه مناسب برای شام

مصرف خیار در شب بسیار مناسب است چون کالری بسیار کمی دارد. با مصرف خیار به عنوان شام، شما با معده خالی به رختخواب نخواهید رفت، ولی با خیال راحتی می‌دانید که وزنتان را افزایش نمی‌دهد.

۴. خیار: منبعی برای ایجاد احساس سیری

خیار احساس سیری می‌دهد و اگر برای شام، سالادی با خیار میل کنید، علاوه بر اینکه از طعم خوب آن لذت می‌برید، مواد مغذی زیادی را نیز برای بدنتان فراهم می‌کند. این به این معناست که شما نیمه شب گرسنه بیدار نخواهید شد و بدنتان از مواد مغذی لازم برخوردار خواهد شد.

۵. نتیجه‌گیری: خیار، نعمتی ساده با خواص فوق‌العاده

در بررسی ما از خواص خیار در شب، مشخص شد که این میوه ساده و ارزان قیمت چه تاثیرات مثبتی بر سلامتی ما دارد. با توجه به مقدار بسیار بالای آبی که خیار دارد، آن را می‌توان یک منبع عالی برای هیدراتاسیون دانست. خیار نه تنها به سم زدایی و پاکسازی کبد کمک می‌کند، بلکه با ایجاد احساس سیری، مانع از اضافه وزن می‌شود. مصرف این میوه در شب هم می‌تواند به خنکی بدن و کاهش عطش کمک کند و هم با کالری کم آن، بدون ایجاد وزن اضافی، از گرسنگی شبانه شما جلوگیری می‌کند.

خیار جزو صیفی‌جات پرمصرف در سبد تغذیه خانوار در کشورمان است. این میوه خوش‌عطر هم در سبد میوه خانواده‌ها جای دارد و هم در کنار وعده اصلی غذا به عنوان چاشنی مصرف می‌شود. به خصوص در فصول گرم سال خیار به دلیل طبع خنکی که دارد و همچنین آبرسانی به بدن طرفداران بیشتری پیدا می‌کند.

به گزارش اعتمادآنلاین، اما اگر از فواید بی‌نظیر خیار مطلع شوید هر روز خوردن یک خیار را در وعده غذایی یا میان‌وعده خود جای می‌دهید. در این مطلب از فواید خوردن یک خیار در روز برای بدن می‌گوییم:

کمک به جلوگیری از بیماری‌های عصب‌شناختی

خیار دارای ماده غذایی به نام فیستین است. این ماده موجود در خیار در افزایش سلامت مغز نقش دارد. بنابراین مصرف خیار به طور حتم کمک می‌کند ذهن‌تان قوی و متمرکز باقی بماند.

کاهش وزن و چربی‌سوزی

خیار به دلیل داشتن آب زیاد احساس سیری می‌دهد و به کاهش وزن کمک می‌کند، همچنین خیار فاقد چربی و میوه‌ای بسیار کم‌کالری است و به چربی‌سوزی کمک می‌کند.

کمک به سلامت روده و کاهش احتمال ابتلا به سرطان

خیار سرشار از آنتی‌اکسیدان است همچنین وجود فیستین در خیار به بهبود عملکرد روده کمک می‌کند. مصرف این میوه به کاهش احتمال ابتلا به سرطان به ویژه سرطان روده کمک می‌کند.

کمک به شادابی پوست

خیار حاوی ویتامین‌های B مانند نیاسین و ریبوفلاوین و همچنین ویتامین C و زینک (روی) است که برای حفظ سلامت پوست بسیار مفیدند. همچنین کافئیک اسید موجود در خیار برای جلوگیری از تحریک و التهاب پوست مفید است.

کاهش ریزش مو

همان‌طور که در بالا ذکر شد خیار دارای مقادیر بالایی ویتامین B است. این ویتامین به کاهش ریزش و تقویت مو کمک می‌کند.

سم‌زدایی از کبد

خیار یک ماده سم‌زدا برای کبد است. مصرف روزانه خیار به پاک‌سازی کبد و روده‌ها کمک زیادی می‌کند و بدن را از سموم پاک می‌کند.

سلامت قلب و عروق

خیار حاوی پتاسیم، منیزیم و ویتامین K است. این سه ماده مغذی برای بهبود عملکرد قلب بسیار مفید است. ویتامین K نقشی اساسی در انعقاد خون و تنظیم سطح کلسیم خون دارد. تحقیقات نشان داده میان کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن و افزایش فشار خون ارتباط وجود دارد. مصرف منظم خیار کلسترول مضر خون را هم کاهش می‌دهد.

کاهش قند خون

انواع مختلفی از ترکیبات فنول، فلاونوئیدها و تری‌‌ترپن در خیار موجود است که به کنترل گلوکز خون کمک و از بالا رفتن قند خون جلوگیری می‌کند.