این مواد غذایی درخشندگی موهاتو 100 برابر می کنه

تغذیه درست و سالم نقش بسیار مهمی برای داشتن موهای سالم دارد. با کاهش مصرف مواد غذایی سرشار از چربی‌های مضر و در عوض آن داشتن عادت‌های غذایی سالم‌‌تر  تغییر بسیار محسوسی در موها ایجاد می‌کند. در ادامه 7 ماده غذایی معرفی می‌کنیم که موهایتان را سالم و درخشان می‌کنند.

ماهی آزاد

ماهی آزاد منبع غنی امگا3 است. این ماده مغذی پوست سر را به خوبی هیدراته می‌کند به همین دلیل نیز باعث سلامت و افزایش رشد موها می‌شود. ماهی آزاد علاوه‌بر امگا3، منبع خوب پروتئین و ویتامینD نیز محسوب می‌شود که برای رشد و سلامت موها لازم و ضروری هستند. بنابراین توصیه می‌شود برای داشتن موهایی سالم و درخشان ماهی آزاد را به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید.

آجیل

با مصرف آجیل اسیدهای چرب ضروری و همچنین مواد مغذی لازم را به موهایتان هدیه می‌دهید. مصرف پسته، بادام و خشکبار دیگر موهایتان را درخشان و سالم خواهد کرد.

موز

ریزش مو دلایل مختلفی دارد و استرس و اختلالات هورمونی از جمله مهمترین عوامل این مشکل هستند. خوشبختان موز حاوی میزان زیادی ویتامینB6 است که شهرت زیادی در تنظیم هورمون‌ها و همچنین کاهش استرس دارد. بنابراین با مصرف موز شرایطی فراهم می‌کنید تا موهایتان از پیامدهای منفی اختلالات هورمونی و استرس در امان بمانند. به همین دلیل نیز موهایتان سالم‌‌تر  و براق‌تر می‌شوند.

جوی دوسر

در بین مواد غذایی مختلفی که باعث سلامت و درخشندگی موها می‌شوند جوی دو سر جایگاه ویژه‌ای دارد. این ماده غذایی سرشار از سیلسیوم است که عنصری برای افزایش استحکام موها محسوب می‌شود. علاوه‌براین، این عنصر مغذی باعث افزایش ضخامت و درخشندگی موها می‌شود. شما می‌توانید با جوی دوسر انواع صبحانه‌ها را تهیه و میل کنید.

کدو حلوایی

کدو حلوایی یا همان کدو تنبل برعکس نامش بسیار فعال و زرنگ است. این ماده‌غذایی خوشرنگ باعث افزایش تولید سبوم می‌شود. سبوم سر همانند یک نرم‌کننده طبیعی عمل می‌کند و باعث رطوبت‌بخشی به موهای خشک شده و سلامت و شادابی را به موها باز می‌گرداند.

سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز معمولا برای سلامتی بدن و موها بسیار مفید هستند. این مواد غذایی سرشار از موادمغذی مانند اسیدهای آمینه، موادمعدنی و همچنین ویتامین‌های مختلفی از جمله A، C،  Eو K هستند. این مواد مغذی نیز باعث رشد موها شده و مقاومت و درخشندگی آنها را بالا می‌برند.

درخشندگی مو یکی از مهم ترین امتیازات موهای زیبا در بین آقایان و مخصوصا خانم ها می باشد. عوامل زیبایی مو بسیار زیاد است. مانند پرپشت بودن، بلند بودن و اما یکی از مهم ترین آن ها درخشنگی مو می باشد. وقتی مویی از همه نظر سالم باشد و به درستی تغذیه شده باشد قطعا با براق بودن و درخشندگی خودش را نشان می دهد.

رسیدگی به مو هم مانند پوست می باشد و باید برای آن بسیار تلاش کنید. عده ای گمان میکنند کسانی که موهایی زیبا و سالم و براق دارند به دلایل وراثت و ژنتیک می باشد. این موضوع قابل کتمان نیست اما تنها دلیل نمی باشد! چه بسا افرادی که به صورت ذاتی موهایی زیبا و سالم دارند اما به دلیل عدم رسیدگی و توجه به آن ها، موی خود را بیمار می کنند. بنابراین اگر به صورت ذاتا موهایی زیبا و سالم ندارید نگران نباشید! شما چیزی را از دست نداده اید و می توانید با کمی برنامه ریزی و رسیدگی به آن، زیبایی چشمگیری را به موهایتان اهدا کنید. 

راز درخشندگی مو چیست؟

درخشندگی مو یکی از مهم ترین امتیازات موهای زیبا در بین آقایان و مخصوصا خانم ها می باشد. عوامل زیبایی مو بسیار زیاد است. مانند پرپشت بودن، بلند بودن و اما یکی از مهم ترین آن ها درخشنگی مو می باشد. وقتی مویی از همه نظر سالم باشد و به درستی تغذیه شده باشد قطعا با براق بودن و درخشندگی خودش را نشان می دهد. رسیدگی به مو هم مانند پوست می باشد و باید برای آن بسیار تلاش کنید.

عده ای گمان میکنند کسانی که موهایی زیبا و سالم و براق دارند به دلایل وراثت و ژنتیک می باشد. این موضوع قابل کتمان نیست اما تنها دلیل نمی باشد! چه بسا افرادی که به صورت ذاتی موهایی زیبا و سالم دارند اما به دلیل عدم رسیدگی و توجه به آن ها، موی خود را بیمار می کنند. بنابراین اگر به صورت ذاتا موهایی زیبا و سالم ندارید نگران نباشید! شما چیزی را از دست نداده اید و می توانید با کمی برنامه ریزی و رسیدگی به آن، زیبایی چشمگیری را به موهایتان اهدا کنید. اما راه های سالم شدن و درخشان شدن مو چیست؟ در ادامه ی این مقاله می خواهیم به روش های این موضوع بپردازیم. با اورلین همراه باشید.

دلایل خشکی مو

وراثت

کاهش انعطاف پذیری و استحکام مو

شستشوی بیش از حد مو با شامپو

آب و هوای خشک

استفاده زیاد از سشوار و اتوی مو

تغذیه ی ناسالم

کم کاری تیروئید

بی اشتهایی عصبی

کم شدن آب بدن

عدم استفاده از نرم کننده ها

نرسیدن هوا به مو

راه های درخشندگی مو

به صورت کلی همیشه باید در طول شبانه روز به موهای خود برسید و برای آن وقت بگذارید.

تمیزی مو = اولین راز درخشندگی مو تمیزی مو می باشد. باید موی خود را همیشه پاکیزه نگه دارید. چربی مو باعث ریزش و شوره ی مو ی سر می شود.

برای درخشندگی لازم نیست که از شامپوهای گران قیمت استفاده کنید. فقط کافیست شامپوهایی که انتخاب می کنید فاقد مواد شیمیایی و خوشبوکننده باشد. شامپو اورلین ضد ریزش و تقویت کننده برای موهای آسیب دیده و خشک بسیار مناسب است و آن ها را با استفاده از ویتامین تراپی درمان می کند. این شامپو از نظر قیمت هم بسیار به صرفه می باشد و اقتصادی است.

عدم استفاده از آب داغ = از شستشو با آب داغ دوری کنید. هیچگاه مو را با آب داغ نشویید. آب داغ مو را خشک می کند و در نتیجه ساقه های آن را ضعیف می کند.

آبرسانی مو =مهم ترین عامل خشکی مو، نرسیدن آب به مو می باشد. وقتی مو خشک شود، حالت شکنندگی به خود می گیرند و در نتیجه باعث ایجاد موخوره هم می شود. در نهایت ظاهر مو را زمخت و زشت نشان می دهد. تنها راه جلوگیری از خشک شدن مو، استفاده از آبرسان قوی و روغن آرگان اورلین می باشد. روغن آرگان شامل تمام ویتامین ها و مواد مغذی برای مو می باشد و آن را در برابر خشکی محافظت می کند.

عدم استفاده زیاد از رنگ مو = وقتی مو را به مدت زیادی رنگ می کنید یعنی اجازه ی آبرسانی و رسیدن اکسیژن به مو را نمی دهید. دکلره کردن مو یعنی سوزاندن مو! مخصوصا اگر از ریشه باشد. بنابراین تا جایی که مجبور نشدید موی خود را رنگ نکنید.

استفاده از ویتامین ها برای تقویت مو = سعی کنید رژیم غذایی سالمی داشته باشید. ویتامین های مورد نیاز شما مانند ویتامین B بسیار ضروری می باشد. غذاهایی مانند جگر، ماهی های چرب و تخم مرغ شامل این ویتامین ها هستند. تا زمانیکه ویتامین های مورد نیاز رشد مو و تازگی مو به شما نرسد و در بدن خود تکمیل نشده باشد، موی شما سالم و زیبا نمی شود.

ماسک موی سر = می توانید از تخم مرغ ها، حنا، سدر و … برای تقویت مو بزنید. این ماسک را می توانید در هفته بین ۱ الی ۲ بار استفاده کنید. این ماسک ها شامل ویتامین های لازم برای پوست سر می باشند. هم می توانید آن ویتامین ها را میل کنید و هم می توانید به پوست سر خود به صورت ماسک بزنید.

ماساژ مو = ریشه های مو را می توانید با استفاده از ماساژ تقویت کنید. وقتی جریان خون در بین مو وجود داشته باشد، باعث ایجاد رشد و تقویت مو می باشد. برای ماساژ، سر خود را به سمت جلو و پایین کج کنید. پشت گردن خود را با کف دست ماساژ دهید و افزایش گردش خون را ایجاد کنید. سپس کف سر را با نوک انگشتان ماساژ دهید. به این صورت خون را به جریان می اندازید.

استفاده از روغن نارگیل = روغن نارگیل برای مو بسیار مفید است. قبل از حمام می توانید ماساژ روغن نارگیل بدهید. این به موی شما کمک می کند که تقویت شود و بافت های مرده ی مو را بازیابی کند.