روانشناسی شخصیت | اگر این نشانه هارو داری عاقل تر و بالغ تر از بقیه هستی

بلوغ عاطفی به این نیست که چند سال دارید بلکه به فراز و نشیب هایی که در زندگی تجربه کرده اید بستگی دارد. باور کنید یا نه، تجربیاتی که داشته اید تا حد زیادی می تواند بلوغ عاطفی شما را تعیین کند. و بلوغ عاطفی فقط به این نیست که بتوانید احساسات خود را کنترل کنید، بلکه درک آنها نیز اهمیت دارد.

تجربیات خاصی وجود دارد که می تواند رشد عاطفی شما را تسریع کند. اگر این موارد را پشت سر گذاشته اید، به احتمال زیاد، از نظر عاطفی بالغ تر از بقیه هستید.

چقدر بلوغ عاطفی دارید؟

بیایید این تجربیات را مرور کنیم و ببینیم که آیا از منحنی بلوغ عاطفی جلوتر هستید یا خیر.

1) با ناملایمات مواجه شده اید

زندگی پر از چالش ها و موانع است. این نحوه برخورد ما با این ناملایمات است که ما را شکل می دهد. تجربه ناملایمات در زندگی می تواند عامل مهمی در بلوغ عاطفی باشد. مهم خود مبارزات نیستند بلکه نحوه واکنش شما به آنها اهمیت دارد.

وقتی با مشکلاتی روبرو شده اید و بر آنها غلبه کرده اید، معلوم می شود که می توانید احساسات خود را در موقعیت های استرس زا مدیریت کنید. این نشان می دهد که شما یاد گرفته اید با تعارض، استرس و ناامیدی کنار بیایید، که همگی نشانه های بلوغ عاطفی هستند.

۲) یاد گرفته اید که رها کنید

رها کردن به حرف آسان است و در واقع در مورد پذیرش گذشته، بخشیدن دیگران، و مهمتر از همه، بخشیدن خود است. زمانی از زندگی ام را به یاد می آورم که در آن کینه شدیدی به خود گرفته بودم. دوستی بود که به من ظلم کرده بود و احساس می کردم به من خیانت شده است و مدت زیادی طول کشید تا بفهمم این عصبانیت چقدر روی من تأثیر گذاشته است.

با گذشت زمان فهمیدم که نگه داشتن این کینه کاری جز مسموم کردن قلب خودم نیست. روزی که تصمیم گرفتم رها کنم روزی بود که احساس کردم وزنه ای از روی شانه هایم برداشته شد. این تصمیم آسان نبود، اما حس آرامشی که من تجربه کردم بی‌اندازه بود. رها کردن، اهمیت بخشش و پذیرش را به من نشان داد و به من آموخت که نگه داشتن رنجش نشانه قدرت نیست بلکه مانعی برای رشد عاطفی است.

3) با تنهایی راحت هستید

راحت بودن با تنهایی به معنای صلح با خود و لذت بردن از خود است. تحقیقات نشان می دهند افرادی که با خود راحت هستند، از سلامت روانی بهتری برخوردارند. آنها به احتمال زیاد خودکفا، انعطاف پذیر و از نظر عاطفی پایدار هستند.

اینکه بتوانید از تنهایی خود لذت ببرید نشان می دهد که به آنچه هستید اطمینان دارید. شما برای تایید یا خوشبختی به دیگران تکیه نمی کنید.

بنابراین اینکه می توانید با خوشحالی زمانی را به تنهایی بگذرانید، نشانه بلوغ عاطفی است و نشان می دهد که شما یک رابطه سالم با خودتان ایجاد کرده اید و نیازها و احساسات خود را درک کرده اید.

4) اهمیت مرزها را درک می کنید

درک اهمیت مرزهای شخصی نشانه حیاتی بلوغ عاطفی است. مرزها می توانند فیزیکی، احساسی یا حتی دیجیتالی باشند. آنها در مورد محافظت از زمان، بدن، قلب و آرامش ذهن شما هستند.

اگر مرزهای مشخصی دارید و به آنهایی که دیگران تعیین می‌کنند هم احترام می‌گذارید، معلوم می شود که برای خود ارزش قائل هستید و احساس عزت نفس زیادی دارید. این رفتار همچنین نشان می دهد که شما درک می کنید و به این موضوع احترام می گذارید که دیگران نیز مرزهای خود را دارند.

5) شما آماده بازخورد هستید

دریافت بازخورد، به خصوص زمانی که سازنده یا منفی باشد، می تواند سخت باشد. با این حال، نحوه رسیدگی به بازخوردها اغلب نشان دهنده  سطح بلوغ عاطفی شماست.

باز بودن نسبت به بازخورد نشان دهنده تمایل به رشد و بهبود است و نشان می دهد که شما نه تنها علاقه مند به شنیدن چیزهای خوب در مورد خود هستید، بلکه به حوزه هایی که می توانید در آنها پیشرفت کنید نیز علاقه مند هستید.

اگر بتوانید انتقاد را بپذیرید، از آن بیاموزید و از آن به عنوان پله ای برای بهبود خود استفاده کنید، آنگاه به لحاظ عاطفی تا سطح زیادی بالغ هستید.

6) حتی برای چیزهای کوچک سپاسگزاری می کنید

شکرگزاری یک احساس قدرتمند است.  افراد بالغ از نظر عاطفی اهمیت قدردانی را درک می کنند. آنها نه تنها از نقاط عطف بزرگ قدردانی می کنند، بلکه برای چیزهای کوچک زندگی نیز شادی می یابند و سکرگزاری می کنند.

خواه غروب زیبا باشد یا صرفاً راحتی یک تخت گرم، آنها اینها را به عنوان موهبت می شناسند و قدردانی خود را ابراز می کنند. اگر متوجه می‌شوید که برای چیزهای بزرگ و کوچک در زندگی قدردانی می‌کنید، این یک شاخص قوی از بلوغ عاطفی است و نشان می دهد که شما دیدگاه متعادلی نسبت به زندگی دارید و برای شادی در لحظات روزمره ارزش قائل هستید.

7) از درخواست کمک نمی ترسید

درخواست کمک گاهی اوقات می تواند مانند اعتراف به شکست باشد. اما در واقعیت، این نشانه قدرت و بلوغ عاطفی است.

زمانی را به یاد می آورم که مسئولیت های زیادی را انجام می دادم. کار سخت بود، زندگی شخصی ام آشفته بود و سعی می کردم زندگی اجتماعی را حفظ کنم. احساس می کردم در حال غرق شدن هستم و با این حال، در درخواست کمک تردید داشتم.

در نهایت به سراغ عزیزانم رفتم. حمایتی که دریافت کردم بسیار زیاد بود. این تجربه به من آموخت که درخواست کمک نشانه ضعف نیست، بلکه گواهی بر قدرت فرد است.

8) می توانید بدون احساس گناه نه بگویید

“نه” گفتن می تواند دشوار باشد، به خصوص زمانی که می ترسیم کسی را ناامید کنیم. با این حال، یادگیری “نه” گفتن بدون احساس گناه نشانه قابل توجهی از بلوغ عاطفی است. زمان، انرژی و منابع شما ارزشمند هستند. شما نمی توانید همیشه همه چیز را برای همه انجام دهید.

اینکه بتوانید درخواست‌ها یا فرصت‌هایی را که با ارزش‌های شما همسو نیستند، انرژی شما را تخلیه می‌کند یا به وقت شخصی‌تان تجاوز نمی‌کند رد کنید، نشان می‌دهد که به خودتان و نیازهایتان احترام می‌گذارید.

9) تغییر را پذیرفته اید

تغییر در زندگی ثابت است. پذیرفتن آن، به جای مقاومت یا ترس از آن، نشانه بلوغ عاطفی است. تغییر می تواند منجر به رشد و فرصت های جدید شود. انعطاف پذیر و سازگار بودن , آماده بودن برای رویارویی با هر چیزی است که زندگی به شما می دهد آرامش زیادی به شما می دهد.

این طرز فکر نشان دهنده انعطاف پذیری، شجاعت و نگرش مثبت نسبت به زندگی است.