این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر و پتاسیم است

کیوی سرشار از ویتامین C، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، کاهش فشار خون و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد ایفا می‌کنند.

این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و از مادر و جنین در برابر عفونت‌ها محافظت می‌کند. همچنین، کیوی سرشار از فیبر است که به بهبود هضم و جلوگیری از یبوست کمک می‌کند؛ مشکلی که بسیاری از زنان باردار با آن مواجه می‌شوند. از خواص کیوی در بارداری برای جنین می‌توان به رشد سلول‌های مغزی و عصبی جنین به دلیل وجود فولات فراوان اشاره کرد. علاوه بر این، پتاسیم موجود در کیوی به تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند که برای مادر و جنین بسیار مهم است.

 یکی از شگفت‌انگیزترین ویژگی‌های کیوی، قابلیت خوردن پوست آن است. پوست کیوی منبع غنی از فیبر، ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

خواص کیوی با پوست برای معده بسیار مفید است. فیبر موجود در پوست کیوی به تنظیم حرکات روده کمک کرده و از یبوست جلوگیری می‌کند. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در پوست کیوی به کاهش التهاب در دستگاه گوارش کمک کرده و از بروز زخم معده پیشگیری می‌کنند. علاوه بر این، مصرف منظم کیوی با پوست می‌تواند به بهبود هضم غذا و کاهش نفخ کمک کند.

ویتامین C موجود در کیوی، متابولیسم بدن را تقویت می‌کند.

یکی از فواید کیوی کمک به کاهش وزن است. فیبر بالای کیوی باعث می‌شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و در نتیجه کمتر غذا بخورید. همچنین، کیوی به تنظیم قند خون کمک می‌کند و از نوسانات قند خون که می‌تواند باعث افزایش اشتها شود، جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، کیوی کالری پایینی دارد و سرشار از آب است که به هضم بهتر غذا و دفع سموم از بدن کمک می‌کند. بنابراین، اگر به دنبال یک میان‌وعده سالم و کم کالری برای کاهش وزن هستید، کیوی می‌تواند گزینه بسیار مناسبی باشد.

خواص کیوی برای قلب به لطف ترکیبات ارزشمندی همچون پتاسیم، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است. پتاسیم موجود در کیوی به تنظیم فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. فیبر نیز با کاهش سطح کلسترول بد خون، به سلامت قلب کمک می‌کند. علاوه بر این، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کیوی از سلول‌های قلب در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. بنابراین، افزودن کیوی به رژیم غذایی روزانه می‌تواند گامی موثر در جهت حفظ سلامت قلب و عروق باشد.

کیوی تو سرخ، علاوه بر رنگ جذاب و طعم شیرین‌تر نسبت به کیوی سبز، خواص تغذیه‌ای فراوانی نیز دارد. این میوه سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. کیوی تو سرخ همچنین حاوی فیبر فراوان است که به هضم غذا کمک کرده و احساس سیری ایجاد می‌کند. پتاسیم فراوان موجود در این میوه، به تنظیم فشار خون کمک کرده و از سلامت قلب محافظت می‌کند. علاوه بر این، کیوی تو سرخ حاوی ویتامین‌های گروه B و مواد معدنی دیگری است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند.

کیوی زرد حاوی مقدار قابل توجهی پتاسیم است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

کیوی زرد، با طعمی شیرین‌تر و پوستی صاف‌تر نسبت به نوع سبز آن، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن است. این میوه خوشمزه غنی از ویتامین C، فیبر، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که به تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم، کاهش فشار خون و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. همچنین، کیوی زرد به دلیل داشتن ویتامین K، برای سلامت استخوان‌ها و لخته شدن خون ضروری است. علاوه بر این، این میوه خوشرنگ می‌تواند به بهبود خواب و کاهش التهاب در بدن کمک کند. با مصرف منظم کیوی زرد، می‌توانید از خواص فراوان آن بهره‌مند شوید و به سلامتی خود کمک کنید.

کیوی خشک، با حفظ بسیاری از خواص میوه تازه، منبع خوبی از فیبر و مواد معدنی است.

این میوه خشک، منبع غنی از ویتامین C بوده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می‌کند. همچنین، کیوی خشک حاوی فیبر فراوان است که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در کیوی خشک نیز از سلول‌های بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را کاهش می‌دهند. علاوه بر این، کیوی خشک به دلیل داشتن پتاسیم، به تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند.

در طب سنتی، کیوی میوه‌ای با طبع سرد و تر شناخته می‌شود. این میوه سرشار از ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود هضم کمک می‌کند. کیوی به دلیل طبع سرد و تر، برای افرادی با مزاج گرم و خشک بسیار مفید است.

این میوه می‌تواند به کاهش حرارت بدن، رفع تشنگی و نرم شدن پوست کمک کند. همچنین، کیوی دارای خاصیت ملین بوده و برای درمان یبوست مفید است. با این حال، مصرف بیش از حد آن برای افراد با مزاج سرد و تر ممکن است ایجاد نفخ و دل درد کند. بنابراین، توصیه می‌شود افراد با مزاج سرد و تر، کیوی را به همراه مصلحات گرم مانند عسل یا دارچین مصرف کنند.