اگر انگشتان لاغر می خواهید بخوانید | روش های لاغر کردن انگشتان

 اگر چنین نگرانی هایی دارید، شرط می بندم که باید انگشتان نازک تری داشته باشید. با این حال، معمولاً تصور می‌شود که ظاهر انگشت از جمله طول و شکل توسط ژن‌ها ایجاد می‌شود، کارهای قابل کنترلی وجود دارد که می‌توان برای لاغرتر یا لاغرتر نشان دادن انگشت انجام داد.

چگونه انگشتان خود را لاغرتر کنیم

روش های جالب و موثری وجود دارد که می توانید سعی کنید انگشتانتان را لاغرتر کنید. چرا به خود فرصتی دوباره نمی دهید تا انگشتان زیباتری داشته باشید؟

1. کاهش احتباس آب

مصرف زیاد سدیم یکی از دلایل اصلی پوکی انگشتان است، زیرا باعث افزایش احتباس آب در داخل بدن می شود. با یک رژیم غذایی شامل بیش از 2300 میلی گرم سدیم در روز، ممکن است پاها و انگشتان شما اغلب احساس تورم کنند.

سعی کنید مصرف سدیم را تقلید کنید.  نمک تنها منبع سدیم نیست. منابع دیگر عبارتند از جوش شیرین، دی سدیم فسفات، بکینگ پودر، آلژینات سدیم، MSG و نیترات سدیم. همچنین خواندن برچسب مواد غذایی را قبل از خرید عادت دهید. برچسب برخی از غذاها بدون سدیم است، اما لزوماً اطمینان نمی دهد که در غذا سدیم وجود ندارد، در عوض ممکن است به کاهش میزان سدیم یا عدم وجود سدیم اضافی اشاره داشته باشد.

دیورتیک ها ممکن است کمک کنند. برای مدیریت احتباس آب، ممکن است بخواهید از داروهای ادرارآور مانند کافئین، قاصدک، زنجبیل و عرعر نیز استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا نفخ و پف کردن انگشتان را کاهش دهید، اما تأثیر قابل توجهی نخواهد داشت.

شرایط پزشکی خاصی را مدیریت کنید. تعدادی از شرایط پزشکی وجود دارد که منجر به نفخ و احتباس آب می شود، بنابراین توصیه می شود برای کشف علت پزشکی زمینه ای احتباس آب با پزشک مشورت کنید.

2. مقداری وزن کم کنید

کاهش وزن می تواند پاسخ خوبی برای اینکه چگونه انگشتانتان را لاغرتر کنید. علاوه بر وزن اضافی روی بدن خود، می توانید فقط سعی کنید وزن اضافی را از انگشتان خود کم کنید.

تعیین اهداف کوچک می تواند شروع خوبی باشد. یک برنامه کاهش وزن در ابتدا می تواند دلهره آور باشد، فقط اهداف کوچکی مانند کاهش 5 درصد وزن بدن خود در ماه اول تعیین کنید.

برخی تغییرات رژیم غذایی می تواند کمک کننده باشد.  غذاهای کامل بیشتری را در رژیم خود بگنجانید که به صورت ارگانیک رشد می کنند. مصرف غذاهای فرآوری شده را محدود کنید؛ در عوض، از غذاهای طبیعی فرآوری نشده استفاده کنید تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید، مانند غلات کامل، سبزیجات، میوه ها، ماهی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ و دانه های سویا.

کالری های خود را بشمارید تا از میزان مصرف روزانه خود آگاهی بیشتری داشته باشید، به عنوان مثال، شیر پرچرب را با شیر بدون چربی کم چرب جایگزین کنید. علاوه بر این، می توانید درگیر فعالیت بدنی باشید که از آن لذت می برید.

3. تایپ یک تمرین عالی است

اگر مرتب تایپ کردن را تمرین کنید، انگشتانتان مرتباً ورزش می‌کنند و در نتیجه به شکل‌های نازک‌تری در می‌آیند. پس سعی کنید از این به بعد در تایپ کردن مهارت داشته باشید. همچنین تمرین خوبی برای ایجاد هماهنگی و قدرت در انگشتان شماست. شما می توانید تایپ کردن را با ابزارهای مختلف مانند ماشین تحریر واقعی یا حتی صفحه کلید کامپیوتر تمرین کنید.

4. برخی از تمرینات انگشت

یکی از راه های لاغرتر کردن انگشتان، تمرینات انگشت است. تعدادی تمرین وجود دارد که به طور خاص طراحی شده اند تا انگشتان را قوی تر، باریک تر و زیباتر کنند. تا جایی که می توانید تمرینات زیر را انجام دهید:

ورزش کششی است که علاوه بر مجسمه سازی انگشتان می تواند به تسکین درد نیز کمک کند. به آرامی با انگشت شست که روی انگشتانتان قرار گرفته است، یک مشت بسازید. مشت را برای سی ثانیه نگه دارید. سپس رها کنید و انگشتان خود را تا جایی که می توانید باز کنید. این کار را حداقل چهار بار در هر دست تکرار کنید.

تمرین شماره 2 : یک سطح صاف پیدا کنید و دست خود را به سمت پایین، روی آن قرار دهید. به آرامی انگشتان خود را صاف کنید تا سطح صاف را لمس کنند. قبل از رها کردن، سی ثانیه در این حالت بمانید.

تمرین کشش پنجه نامیده می شود. رو به روی کف دست، انگشتان خود را خم کنید تا نوک آن مفاصل را لمس کند. موقعیت شبیه یک پنجه خواهد بود. سی ثانیه نگه دارید و رها کنید.

نه 4 تمرین: دست خود را روی یک سطح صاف، به سمت پایین قرار دهید. هر انگشت را یکی یکی بلند کنید و سپس قبل از بلند کردن انگشت بعدی آن را روی سطح قرار دهید، در حالی که کف دست را در تماس با سطح نگه دارید.

برای روش های ذکر شده برای لاغرتر کردن انگشتان، برخی افراد ممکن است متوجه شوند که این روش ها تغییرات کمی دارند. خوشبختانه، شما همچنین گزینه های بیشتری برای لاغرتر نشان دادن انگشتان خود دارید.

1. ناخن های دست

برای ظاهری لاغرتر از انگشتان، می توانید تغییراتی در ناخن های خود ایجاد کنید. ناخن های شما باید متوسط ​​باشد، هرگز خیلی کوتاه نباشد و باید گردتر یا مربع باشد. استفاده از لاک به انتخاب هر فرد بستگی دارد. با این حال، درست است که ناخن های خوب به دور کردن چشم بیننده از انگشتان کمک می کند.

2. حلقه ها

هر دختری عاشق حلقه است، اما انتخاب حلقه مناسب برای تیپ بدنی خود نیز مهم است. برای اینکه انگشتان باریکتر به نظر برسند، باید حلقه ای با نوار نازک انتخاب کنید، از طرح های بیش از حد پیچیده و حلقه های خوشه ای خودداری کنید. برای داشتن انگشتانی لاغرتر، انگشتری با نوار نازک و نگینی کوچک بپوشید. به یاد داشته باشید که از زدن بیش از دو حلقه در هر دست خودداری کنید.

3. ساعت و دستبند

با انتخاب نادرست لوازم جانبی مچ دست، بسیار آسان است که دست خود را چاق تر نشان دهید. برای اینکه دست و انگشتان باریکتر به نظر برسند، دستبندی با ضخامت نیم اینچ یا کمتر ایده آل است. ساعت ها باید صفحه کوچکی داشته باشند و رنگ آن نقره ای یا طلایی یا چیزی ظریف باشد. رنگ های بلند همیشه ممنوع هستند.

4. نکات اضافی

اطمینان حاصل کنید که خود را هیدراته نگه دارید، زیرا کمبود آب نیز می تواند باعث شود بدن شما آب اضافی را حفظ کند. یک سبک زندگی سالم و متعادل داشته باشید. همچنین می توانید از ترفند پوشیدن دستکش بیشتر استفاده کنید. شما می‌توانید دستکش‌هایی را در طرح‌های مختلف با توجه به مناسبت تهیه کنید و مطمئناً ظرافتی را به لباس شما می‌بخشند، البته نه به افزایش اعتماد به نفس.