روانشناسی شخصیت | علائمی که نشان می دهند شما بیش از حد درون خود را مخفی کرده اید

روانشناسی شخصیت:بسیاری از ما خود را در این موقعیت می یابیم، بی سر و صدا در حال مبارزه با احساسات خود هستیم، نمی توانیم آنها را رها کنیم، چه به دلیل ترس از قضاوت، اجتناب از درگیری، یا فقط به این دلیل که معتقدیم بهتر است چیزها را برای خود نگه داریم.

اما، در اینجا یک سوال برای شما وجود دارد، آیا ما واقعاً با کم کردن احساسات خود به خودمان لطف می کنیم؟

پاسخ کوتاه و ساده این است که خیر. در اینجا دلیل آن است.

سرکوب مداوم آنچه احساس می کنید می تواند منجر به انبوهی از مشکلات سلامت جسمی و روانی شود.

از بی خوابی و افزایش اضطراب گرفته تا افسردگی، تأثیرات بطری های بیش از حد در داخل می تواند جدی و گسترده باشد.

بنابراین، چگونه می‌توانیم مطمئن باشیم که اجازه نمی‌دهیم همه چیز بی‌خبر انباشته شود؟

در اینجا پنج علامت هشدار وجود دارد که ممکن است بیش از حد در داخل بطری ها ریخته شود.

این به این منظور نیست که به عنوان یک تشخیص عمل کند، بلکه دعوتی است برای شروع گفتگو با خودتان در مورد احساسات و رفاه عاطفی خود.

نقاب زدایی از نبرد خاموش با آگاهی شروع می شود، پس بیایید در آن شیرجه بزنیم!

1. شب های بی خوابی

نمی توانید آخرین باری را که خواب آرام و آرامی داشته اید را به یاد بیاورید؟

بی خوابی اغلب نشانه ای از احساسات مختلط است. ذهن ما می تواند ما را در شب بیدار نگه دارد و تمام افکار و احساسات ناگفته روز را پردازش کند. این مانند روشی است که مغز شما به شما می گوید کار ناتمامی وجود دارد.

2. نوسانات خلقی مکرر

آیا احساس می کنید که خلق و خوی شما بدون هیچ دلیل آشکاری از بالا به پایین تغییر می کند؟

این می تواند سیگنالی باشد که احساسات شما خروجی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنند و باعث هرج و مرج درونی می شوند. وقتی احساسات خود را بیان نمی کنیم، آنها راهی برای بیرون آمدن از راه های غیرمنتظره دارند، مانند نوسانات خلقی غیرقابل توضیح.

3. احساس خستگی مداوم

آیا تا به حال احساس کرده اید که با وجود خواب یا استراحت کافی، همیشه خسته هستید؟

خستگی فقط جسمی نیست. از بین بردن احساسات می تواند از نظر احساسی تخلیه شود و منجر به احساس خستگی مداوم شود.

4. مشکل در تمرکز بر روی وظایف

آیا متوجه شده اید که تمرکز روی کارهایی که قبلاً به راحتی می توانستید انجام دهید دشوارتر شده است؟

مشکلات تمرکز می تواند با فشار ذهنی نگه داشتن احساسات مرتبط باشد. ممکن است ذهن شما آنقدر درگیر ناگفته ها باشد که نتواند به طور کامل خود را وقف کار مورد نظر کند.

5. احساس دوری از عزیزان

آیا خود را از دوستان نزدیک یا اعضای خانواده دور می کنید؟

زمانی که بار احساسی سنگینی را به دوش می کشیم، این می تواند یک مکانیسم دفاع شخصی ناخودآگاه باشد. ممکن است خودمان را منزوی کنیم تا از نمایش بیرونی آشفتگی درونی خود جلوگیری کنیم.

اکنون که این نشانه‌ها را بررسی کردیم، آیا هیچ یک از آنها را در زندگی خود می‌شناسید؟

به یاد داشته باشید، خوب نبودن اشکالی ندارد.

به اشتراک گذاشتن احساسات شما را ضعیف نمی کند. از تو انسان می سازد و همه ما به خروجی هایی برای احساسات خود نیاز داریم.

هدف این مقاله افزایش آگاهی در مورد پیامدهای بالقوه سرکوب احساسات و تشویق گفتگوی بازتر در مورد رفاه عاطفی است. با این حال، آن را نباید توصیه متخصص در نظر گرفت. اگر ناراحتی یا ناراحتی را تجربه می کنید، باید به دنبال کمک حرفه ای باشید.

وقتی احساس می کنید سنگینی دنیا روی دوش شماست، به یاد داشته باشید، باری نیست که شما به تنهایی آن را حمل کنید. در به اشتراک گذاشتن احساساتمان، می‌توانیم نقاب‌های بی‌صدا را بپوشانیم و با آگاهی از این که تنها نیستیم آرامش پیدا کنیم.

بنابراین، دفعه بعد که احساس ناراحتی کردید، من شما را تشویق می‌کنم که تماس بگیرید، با کسی در مورد آنچه دارید صحبت کنید. زیرا گاهی اوقات، یک گفتگو می تواند همه چیز را تغییر دهد.