ترکیب این دانه با آب قاتل اصلی قند خون و یبوست و فشار خون در ناشتای صبح به شمار می رود
یکی از فواید دانه چیا، کاهش قند خون به کمک به بهبود دیابت نوع دو است.
دانه چیا سرشار از فیبر است که می تواند به بهبود دفعات مدفوع و قوام کمک کند. متخصصان توصیه می‌کنند برای جلوگیری از بدتر شدن یبوست، صبر کنید تا دانه‌های چیا در آب خیس خورده و بافتی ژل مانند پیدا کند یکی از فواید دانه چیا، کاهش قند خون به کمک به بهبود دیابت نوع دو است. این خاصیت به دلیل وجود امگا ۳، منگنز و منیزیم موجود در دانه چیا است. همچنین از دیگر فواید دانه چیا که به‌صورت تجربی به اثبات رسیده است، کنترل فشار خون در افرادی است که آن را به‌صورت روزانه و منظم مصرف می‌کنند.
بر اساس گزارش کالج آمریکایی گوارش، یبوست یک شکایت شایع گوارشی است و هر سال منجر به مراجعه تعداد زیادی از افراد به بیمارستان ها می شود.
یکی از فواید دانه چیا، کاهش قند خون به کمک به بهبود دیابت نوع دو است.
این خاصیت به دلیل وجود امگا ۳، منگنز و منیزیم موجود در دانه چیا است.
همچنین از دیگر فواید دانه چیا که به‌صورت تجربی به اثبات رسیده است، کنترل فشار خون در افرادی است که آن را به‌صورت روزانه و منظم مصرف می‌کنند.
فیبر موجود در چیا (که موسیلاژ نامیده می‌شود) هنگامی که با آب ترکیب می‌شود متورم می‌شود و یک اثر ملین منحصر به فرد ایجاد می‌کند؛ فیبر به نگه داشتن آب در مدفوع و حجیم شدن مدفوع کمک می کند که حرکت در روده را تحریک کرده و تسهیل می کند.
دریافت آب و فیبر کافی در رژیم غذایی می‌تواند به جلوگیری از اجابت مزاج سخت، نادر یا دردناک کمک کند.
دو قاشق غذاخوری دانه چیا به تنهایی ۱۰ گرم فیبر دارد. مقدار توصیه شده روزانه فیبر برای زنان ۲۵ گرم و برای مردان ۳۸ گرم است.
چرا باید دانه چیا را با آب ترکیب کنید؟
برخی از ویدیوها به مردم نشان می‌دهند که دانه چیا را بلافاصله پس از مخلوط کردن با آب می‌نوشند، در حالی که برخی دیگر توصیه می‌کنند قبل از مصرف نوشیدنی حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه صبر کنند.
اجازه دادن به دانه های چیا برای خیس خوردن در آب یک مرحله کلیدی و مهم شناخته می شود. دانه ها با ماندن در آب غلیظ و ژل مانند می شوند، اما اگر زمان کافی برای انبساط نداشته باشند، می توانند باعث مشکلات گوارشی شوند.
به گفته کلی جانسون آربور، دکتر سم شناس پزشکی و مدیر اجرایی مرکز ملی سم سرمایه در واشنگتن دی سی، بدون آب، دانه های چیا زمانی که با مایعات موجود در دهان و روده شما تماس پیدا می کنند، متورم می شوند.
وقتی آن دانه‌های چیا رشد می‌کنند، می‌توانند باعث انسداد مری یا روده‌های شما شوند و این می‌تواند برای برخی افراد واقعاً خطرناک باشد.
اما به طور کلی، دانه‌های چیا تا زمانی که اجازه دهید در آب بمانند و خاصیت ژل مانند پیدا کنند، بی خطر هستند.
اگر اجازه دهید دانه‌های چیا برای مدت طولانی‌تری خیس بخورد، نوشیدنی ممکن است بافتی شبیه پودینگ چیا داشته باشد که همان فواید فیبر را به شما می‌دهد.
نکته مهم در مصرف این نوشیدنی
اگر برای شروع، فیبر زیادی یا تنوع کافی در رژیم غذایی خود ندارید، مصرف این مقدار فیبر به یکباره ممکن است منجر به نفخ و گاز معده شود.
و اگر به طور کلی آب کافی نمی نوشید، خوردن این نوشیدنی می تواند یبوست را بدتر کند. می‌توانید با اضافه کردن چند لیوان آب به روتین روزانه خود، یا اضافه کردن مقادیر کمتر چیا به چیزهایی مانند اسموتی، ماست یا بلغور جو دوسر در طول روز با یبوست شدید خود مقابله کنید.
منبع: سلامت نیوز
آیا دانه چیا همان تخم شربتی است؟
خیر
خیر؛ متفاوت است. دو نوع دانه کاملاً متفاوت هستند با خواص گوناگون
دانه چبا همان توخم شربتی هست
سلام آیا دانه چیا همان تخم شربتی هست ؟
خیر
چیا به زبان‌محلی مَروَک هم گفته می‌شود ...البته در زرین دشت فارس زیاد یافت‌میشه ،فصل برداشتش هم اواخر اردیبهشت و خرداد ماه است برای کیست و سرماخوردگی هم کاربرد داره
خیر همان تخم شربتی نیست
سلام وقت بخیر دانه چیا چند قاشق مصرف کنیم خوبه
فرزانه دانه چیا تخم شبزبتی است
آیا دانه چیا برای روده و معده ضرر داره
آیا دانه چیا برای معده وروده ضرر دارد
با سلام و عرض ادب این دانه چیا را از کجا باید تهیه کرد مطالب تون جالب بود
سلام ، از عطاری تهیه کنید
سلام از عطاری تهیه کنید
والا من خوردم وداشتم بفنا میرفتم. دانه چیا خیلی خاصیت داره ولی چرا درطب سنتی تابحال ناشناخته مانده بوده. پس حتمآ یه ایراداتی داشته که توسط قدیمی ها معرفی نشده. خوردنش
دانه چیا برا مردان خوب نیست و باعث نازایی می شود.
آیا تخم شربتی چیاست؟
سلام پارک جنگلی (زیتون) فراوان پیدا میشه زرین دشتی ها
سلام مسولین باید بیشتر بفکر معیشت مردم
باشند
به علت مهاجرت به کانادا فروش فوری پراید ؛ تمام کره ایی ؛ مدل ۵۵ ؛ بدون رنگ و خط و خش ؛ همراه با یک بسته دانه چیا جهت اشانتیون
دانه چیا تخم شربتی نیست...، به زبان محلی لری بهش میگن مرورشک، تو فصل بهار همراه با کشت زارهای دیم گندم و جو رشد می کند و سبز میشه ،اواخر فصل بهار و اوایل تابستان خشک میشه و از دانه هایش که شبیه تخم شربی است استفاده میشه...