بهترین دمنوش‌ها برای درمان سرفه‌های خشک

یکی از روش های مناسب خانگی برای درمان سرفه استفاده از دمنوش های گیاهی است، برخی از دمنوش های گیاهی به درمان سرفه خشک و شدید کمک بسیاری می کند. با وارد شدن به فصل سرما، ابتلا به آنفولانزا خیلی سریع رخ می دهد. آبریزش بینی، سرفه های خشک و گلو درد حتی قوی ترین فرد را نیز از پا در می آورد.

خوشبختانه درمان های طبیعی بسیاری وجود دارد تا از شر علائم این بیماری خلاص شده و به سرعت خوب شوید.

۱- دمنوش ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان ماده اصلی در دارو های گیاهی چینی و یکی از بهترین دمنوش هایی است که می توانید برای مقابله با سرفه خشک بنوشید. مطالعات نشان داده است که دمنوش شیرین بیان دارای خواص ضد ویروسی و ضد میکروبی است. این ماده در سطح سلولی برای پیشگیری از تکثیر عوامل بیماری زای مضر کار می کند و در شرایط خاص حتی می تواند باعث آپوپتوز- مرگ سلولی - در سلول های ویروسی شود. محققان این مزایای سلامتی را به دو تری ترپن معروف به اسید گلیسیریتینک و گلوگورونیک اسید نسبت می دهند.

مواد لازم:

• تکه ای از ریشه شیرین بیان سیاه تازه
• یک فنجان آب
• عسل یا لیمو به منظور طعم دهی
• طرز تهیه و طریقه استفاده:

ابتدا آب را به جوش آورده و ریشه شیرین بیان را اضافه کرده و به مدت ۵-۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس اگر مایل بودید می توانید پس از ولرم شدن عسل یا آبلیمو به آن اضافه کرده و بنوشید.

میتوانید این دمنوش را غرغره نیز کنید. برای تسکین بیشتر خارش گلو یک قاشق چای خوری نمک اضافه کرده و به مدت ۳۰ ثانیه یا یک دقیقه غرغره کرده و باقی آن را بیرون ریخته و دهان تان را شستشو دهید.

۲- دمنوش زنجبیل

زنجبیل برای رفع تهوع عالی است اما به دلیل خواص ضد التهابی میتواند به تسکین سرفه نیز کمک کند. استفاده از زنجبیل در دمنوش، با کاهش التهاب در قفسه سینه و گلو به باز شدن مجاری تنفسی کمک می کند.

در مطلب خواص زنجبیل در بخش های قبلی بهداشت و سلامت نمناک خواندید که زنجبیل به لطف آنزیمی به نام گینجرول باعث کاهش التهاب یا هر نوع ورمی می شود. همچنین زنجبیل بعد از انار و توت، حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و ترکیبات فعال است که ممکن است با پاتوژن های مهاجم مبارزه کرده و از تکثیر آن ها پیشگیری کند.

مواد لازم:

• تکه ای زنجبیل تازه یا یک قاشق چای خوری از پودر آن
• یک و نیم فنجان آب

طرز تهیه:

ابتدا آب را در قوری بجوشانید، زنجبیل یا پودر آنرا اضافه کرده و حرارت را متوسط کنید، به مدت ۵ دقیقه صبر کنید. برای افزایش خواص تقویت کنندگی سیستم ایمنی می توانید کمی سرکه سیب یا عسل نیز به این دمنوش اضافه کرده و بنوشید.

۳- دمنوش آویشن

دمنوش آویشن یکی از بهترین دمنوش ها برای احتقان و سرفه های خشک می باشد. اسانس آویشن می تواند به رفع احتقان مجاری تنفسی کمک کند. بدین منظور می توانید رایحه معطر یک فنجان دمنوش آویشن را که تازه دم کرده اید استنشاق کنید.

براساس یک مطالعه، دمنوش آویشن در درمان برونشیت حاد همراه با سرفه موثر عمل می کند. به منظور کارآزمایی نتایج این دمنوش، ۳۶۱ بیمار مبتلا به برونشیت را به دو گروه تقسیم کرده و به گروهی دمنوش آویشن و به گروه دیگر دارونما برای کاهش سرفه دادند. نتایج نشان داد گروهی که دمنوش آویشن مصرف کرده بودند ۶۸.۷ درصد و گروه دیگر فقط ۴۷ درصد کاهش سرفه داشته اند و همچنین کاهش سرفه برای بیمارانی که آویشن مصرف کرده اند ۲ روز سریع تر از مقایسه با دارونما حاصل شده است. نوشیدن دمنوش آویشن می تواند به کاهش سریع سرفه کمک کرده و در کمترین زمان ممکن وضعیت شما را به حالت عادی برگرداند.

مواد لازم:

• ۳ شاخه آویشن
• یک فنجان آب

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا آب را در قوری بجوشانید، حرارت را متوسط کرده و آویشن را به آن اضافه کنید، به مدت ۵-۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس از صافی رد کرده و داخل فنجانی بریزید و در صورت تمایل می توانید به آن کمی دارچین نیز اضافه کنید.

۴- دمنوش بابونه

دمنوش بابونه خواص تسکین دهندگی فوق العاده ای دارد. هنگامی که از سرماخوردگی رنج می برید، سرفه هایی اغلب با گلو درد دارید، تلاش برای سرفه کردن می تواند التهاب و تحریک گلو را افزایش دهد و در نتیجه درد مدامی را ایجاد کند. نوشیدن چای بابونه می تواند به کاهش التهاب گلو کمک کند بنابراین علائم درد کاهش خواهد یافت.

مواد لازم:

• یک فنجان آب
• ۱-۲ قاشق چایخوری گل خشک یا تازه بابونه

طرز تهیه:

ابتدا آب را به جوش آورید و گل های بابونه را به آن اضافه کرده و به مدت ۵-۱۰ دقیقه صبر کنید و سپس می توانید این چای را با برشی از لیمو یا عسل طعم دار کرده و میل کنید.

۵- دمنوش عسل

دمنوش عسل مخلوط گیاهی از عسل خام و آب گرم است. این دمنوش سرکوب کننده طبیعی سرفه است و دارای خواص آرام بخشی است که به کاهش درد گلو ناشی از سرفه کمک می کند.

مطالعات نشان می دهد که عسل خام می تواند به کاهش تولید مخاط که باعث سرفه می شود کمک کرده و شدت و مدت آن را نیز کاهش دهد. مطالعه دیگری نشان میدهد که نوشیدن دمنوش عسل قبل از خواب می تواند به بهبود کیفیت خواب هنگام ابتلا به سرفه کمک کند. این مطالعه بر روی ۱۰۵ کودک به منظور کاهش سرفه انجام شد و نتایج نشان داد که عسل به اندازه داروی دکسترومتورفان (داروی معمول سرفه) موثر است.

مواد لازم:

• یک قاشق چای خوری عسل
• یک فنجان آب

طرز تهیه و طریقه استفاده :

ابتدا آب را کمی حرارت دهید تا گرم شود، سپس به ازای هرفنجان آب یک قاشق چای خوری عسل اضافه کرده و بنوشید. همچنین می توانید به هر یک از دمنوش های معرفی شده در این مطلب عسل نیز اضافه کنید.

۶- دمنوش چای ترش

دمنوش چای ترش یک چای گیاهی لذت بخش با طعم ترش و شیرین شبیه قره قاط است. این گیاه گلبرگ های قرمزی دارد و به دلیل غلظت بالای ویتامینC در درمان سرفه و علائم سرماخوردگی موثر است. این گیاه حاوی ۴۶.۳ میلی گرم ویتامینC در هر فنجان است.

مواد لازم:

• یک فنجان آب
• ۲ قاشق غذاخوری گل های خشک شده چای قرمز

طرز تهیه و طریقه استفاده :

آب را بجوشانید و گل چای ترش را به آن اضافه کنید تا مدتی دم بکشد و سپس از صافی رد کرده و با برشی لیمو یا کمی عسل آن را بنوشید.

منبع: نمناک